半月板損傷に対する食事上の配慮

半月板損傷は比較的よく見られる病気です。患部の関節には持続的な鈍痛がみられることがありますが、活動すると痛みが悪化し、休息すると痛みが軽減します。また、階段の上り下りや椅子からの立ち上がりが困難になったり、関節の不安定感を感じることもあります。関節を動かすと摩擦音が感じられる場合もあります。活動の制限は患者の日常生活に深刻な影響を及ぼします。毎日の食事は半月板損傷の症状を効果的に改善することができます。では、半月板損傷に対する食事上の注意事項は何でしょうか?

1. 新鮮なパイナップルを定期的に食べると、患部の感染を軽減できます。

2. 亜麻仁、米ぬか、オート麦ぬかなど、ビタミンが豊富な食品を毎日食べるようにしましょう。

3. アスパラガス、卵、ニンニク、タマネギなど、硫黄を含む食品をもっと食べましょう。硫黄は骨、軟骨、結合組織の修復と再構築に必要であり、カルシウムの吸収にも役立ちます。

4. 米、小麦、ライ麦など、ヒスチジンを含む食品をもっと食べましょう。ヒスチジンは体内の余分な金属を除去するのに役立ちます。カロチン、フラボノイド、ビタミン C と E、硫黄含有化合物が豊富な食品をもっと食べましょう。