変形性関節症のケアに関する一般的な知識

変形性関節症は一般的な関節炎です。変形性関節症を早期に発見・診断し、適切な投薬と正しい予防をできるだけ早く実施し、変形性関節症のケアの常識を知ることができれば、病気の進行を遅らせ、関節機能を最大限に維持し、患者が通常の生活を続けることができます。では、変形性関節症のケアの常識とは何でしょうか?

運動を続けましょう:

変形性関節症の患者に運動に参加するよう奨励することは価値があります。適度で定期的な運動は、関節周囲の筋肉を強化し、関節をより強く支えるだけでなく、緊張した筋肉をほぐし、筋肉の緊張によって引き起こされる痛みを和らげます。運動は関節の可動域を維持し、関節の硬直や機能低下を防ぐのにも役立ちます。

患者は、長時間走ったり、ジャンプしたり、しゃがんだりすることを避け、階段の昇降を減らすか避ける必要があります。急性発作期間中は運動は推奨されず、休息が主眼となります。関節痛を引き起こさないように、運動の強度は中程度にする必要があります。水泳、ウォーキング、サイクリングなど、関節の柔軟性やストレッチを高め、筋力を強化できるスポーツを選ぶ必要があります。運動中は、関節に不適切な外力が加わらないように注意してください。

ライフスタイルの変化:

データによると、37歳時点で標準体重より20％以上重い人の場合、変形性関節症を発症するリスクは標準体重の男性の1.5倍、女性の2.1倍になります。今後 36 年間で、太りすぎの人の 60% が変形性膝関節症を発症するでしょう。重度の変形性膝関節症のリスクは男性で 1.9 倍、女性で 3.2 倍に増加し、肥満が重度の変形性膝関節症のより大きな危険因子である可能性があることを示唆しています。したがって、肥満の人は食生活をコントロールして体重を減らす必要があります。具体的な方法については、食品ピラミッドを参照してください。

食品ピラミッド:

食事ピラミッドの底辺は最も重要な穀物食品であり、第2層は野菜と果物、第3層は牛乳と乳製品、第4層は動物性食品、鶏肉、肉、魚、卵などの動物性食品であり、ピラミッドの頂点は適切な量の油、塩、砂糖です。

以上が変形性関節症ケアの常識です。上記の内容を理解することは、病気の回復に大いに役立ちます。患者さんがもっと注目してくれるといいですね。