肩関節周囲炎による痛みの看護方法

肩関節は人体の関節の中で最も可動範囲が広い関節です。腱自体への血液供給が悪く、日常生活で肩関節を頻繁に動かすため、周囲の軟部組織があらゆる方向から摩擦や圧迫を受けることが多く、慢性的な負担が生じやすくなります。五十肩の痛みは耐え難いものであり、患者の日常生活に影響を与えます。五十肩の痛みに対する看護方法をいくつか紹介します。

1. 指登り壁：患者は壁に向かって立ち、患側の指を使って上肢をできるだけ高く上げながらゆっくりと壁を登ります。最大限に達したら壁に印を付け、ゆっくりと元の位置まで下ろします。このプロセスを繰り返すことで、徐々に高さが増していきます。

2. 手を体の後ろに引く：患者は自然に立って、患側の上肢を内旋させて後方に伸ばした状態で、健側の手で患側の手または手首を引っ張り、徐々に健側の方向へ上方に引っ張ります。

3. 腕を伸ばして立ちます。患者の上肢を自然に垂らし、両腕を伸ばして手のひらを下に向けてゆっくりと外側に伸ばし、力を入れて持ち上げます。最大限度に達したら、10分間停止し、元の位置に戻って繰り返します。

4. 棘突起を伸ばして触れる: 患者は、患側の上肢を内旋させて後方に伸ばした状態で自然に立ちます。肘と手首を曲げ、中指で脊椎の棘突起に触れます。徐々に下から上へ最大限まで動かし、静止します。 2分後、ゆっくりと元の位置に戻ります。このプロセスを繰り返して、徐々に高さを上げていきます。

患者には、上記の 4 つの動作を毎回完了する必要はないことを伝えます。個人の状況に応じて、1日3〜5回交互に運動することを選択できます。一般的に、各動作は30回程度実行する必要がありますが、回数に制限はありません。継続すれば肩関節周囲炎の予防と治療に大きな効果があります。