継続的に前かがみになったり、陣痛を起こしたりすると、腰の筋肉に負担がかかる可能性がある。

家事をするためにかがむのは腰を鍛えることだと考える人は多いでしょう。実はこれは誤解です。家事をするためにかがむのは運動ではなく労働です。家事をするためにかがむと、筋肉が一方向に繰り返し伸びるため、脊椎のバランスがその方向にずれることがあります。実は、こうした家事は、出産よりも腰に負担をかけることがあるのです。人間の体は、長時間疲労状態が続くと「過労」状態になり、「過労」状態になると緊張状態になります。腰の筋肉の緊張の主な症状は、腰または腰仙部の痛みです。そして繰り返します。痛みは気候の変化や疲労の度合いによっても変化し、軽い場合もあれば重度の場合もあり、長期間治癒しないこともあります。

また、主婦の中には家事をするときに姿勢が間違っている人もいて、これも腰痛の原因になることがあります。例えば、家事をするときにかがむと、背中に過度の圧力がかかります。適切な時期に治療しないと、椎間板ヘルニアや脊椎の老化の促進など、より深刻な病気が発生します。

そのため、家事をする際はさまざまな姿勢に気を配ることをお勧めします。例えば、地面から重い物を拾うときは、かがむことによる負担の増加を避けるために、膝を曲げてしゃがむ必要があります。重い物を持ち上げるときは、体をできるだけ物に近づけ、足を少ししゃがんだ状態で腹部に近づけます。高いところにあるものを取ったり置いたりするとき、届かない場合は無理をしないでください。