骨肥大リハビリテーショントレーニングの方法は何ですか？

骨棘は人間の骨の老化の客観的な兆候です。ほとんどの場合、人体に悪影響を与えることはありませんが、椎骨関節の新しいバランスを維持する役割も果たします。これは、ストレスの変化に適応するための椎体の防御反応でもあります。それは生理的なものでもあり、病理学に変わる可能性もあります。特別な位置で発生した場合にのみ、対応する症状が発生します。では、骨棘に対するリハビリテーションのトレーニング方法とは何でしょうか?

1. 頸椎症：頸椎は屈曲、伸展、左右への屈曲、左右への回転、回転の順に動くことがあります。動きはゆっくりと穏やかに行い、関節可動域を最大限まで 2 秒間維持することに注意してください。各動作を1日2回、10回繰り返します。

2. 膝関節骨の肥大：

（１）座って膝の屈曲と伸展の運動をします。必要に応じて、適切な重さの土嚢を足首の関節に結び付けることができます。 1日2回、1回につき50回行います。

（２）エアロバイクを毎日30分間乗ります。

3. 腰椎骨の過形成：

（１）立った状態で腰を左右に回します。

（２）座って左手で右足に触れ、次に右手で左足に触れます。

（３）腹筋運動

（4）仰向けに寝て、腰と膝を曲げ、足をベッドに乗せ、お尻をできるだけベッドから浮かせます。各動作を 1 日 2 回、30 回繰り返します。

以上が骨肥大症に対するリハビリテーション訓練法の紹介です。それが皆様のお役に立ち、皆様が骨肥大の悩みから一日も早く解放されることを願っています。