慢性的な腰の筋肉の緊張を治療するには？

腰の筋肉を痛めた後、何をしたらよいかわからない人はたくさんいます。実際、腰の筋肉の緊張は整形外科疾患の中でも比較的治療しやすい疾患の 1 つです。その症状は深刻ではなく、人体にもそれほど害はありません。ですので、皆さんが積極的に治療を行えば、腰痛の悩みは早く解消できるのです。では、慢性的な腰の筋肉の緊張をどのように治療するのでしょうか?

慢性的な腰の筋肉の緊張はマッサージで治療できます。治療の原則は、筋肉と腱をリラックスさせ、血液循環を活性化し、血液の停滞を取り除き、けいれんを和らげ、痛みを和らげることです。位置とツボ：神叔、耀陽関、大昌叔、巴、芝辺、衛中、成山、腰と臀部。主なテクニック: 転がす、押す、こねる、叩く、摘む、こする、受動的な動き。やり方：

1. 経絡に沿ったマッサージ：患者はうつ伏せになり、医師は横に立って行います。まず、ローリングとマッサージの方法で、両側の膀胱経絡に沿って、軽い力から強い力まで、上下に5回治療を行います。次に両手の親指を使って、神手、耀陽関、大坎、八などのツボを痛みや腫れを感じるまでマッサージし、腰を後ろに伸ばす受動運動を数回行います。

2. 鎮痙鎮痛法：医師は、ツボ圧と摘採法を用いて、痛みのある箇所と筋肉のけいれんに適用し、これを 5 回繰り返して、痛みの閾値を上げ、癒着を緩め、けいれんと痛みを和らげるという目的を達成します。

3. 関節障害の調整: 患者は横向きに寝て、医師は患者と向き合って立ち、両側に1回ずつ、斜めの腰椎操作を行います。次に、患者は両膝と股関節を曲げた状態で仰向けに寝ます。医師は患者の膝を押さえ、時計回りと反時計回りに10回ずつ腰仙骨回転運動を行い、その後、膝を押さえて腰を20回転がして腰仙骨関節を調整します。

4. 仕上げのテクニック：患者はうつ伏せになり、医師はまず腰、臀部、大腿部の後ろ側と外側を交互に5回前後に転がして揉み、また、毘辺、衛中、成山などのツボを押します。次に小指球を使って、腰と背中の両側にある膀胱経絡を擦り、腰仙部を水平に擦り、熱が浸透するまで擦ります。最後に、5本の指を合わせて手首をリラックスさせ、患者が耐えられる程度まで、軽い力から強い力まで使って、腰、背中、下肢の膀胱経絡をリズミカルに叩きます。

5. 補助治療：機能運動、腰と背中の伸筋を強化する運動、例えば仰向けアーチブリッジ運動、うつ伏せ嚥下運動などを朝と夕方に1回、各30回行う。腰や背中の筋力回復に効果があります。

慢性腰痛に対するマッサージ治療には一定の効果がありますが、満足のいく治療結果を得るためには、悪い姿勢や過度の力みといった病因を取り除くことが重要です。慢性的な腰の筋肉の緊張に対するマッサージ治療は、特に初期段階では症状を大幅に改善することができます。ただし、この病気は再発しやすいことが多いので、普段の作業姿勢には注意が必要です。機能的な運動と組み合わせて継続することができれば、治療効果の向上につながります。