慢性的な腰痛のケア方法

腰の筋肉が緊張すると、腰痛も引き起こします。私たちはこの病気の発生に注意し、体を適度に調節し、いくつかの一般的な症状に注意する必要があります。さらなる影響を避けるために、より多くの休息を取るように注意する必要があります。さらなるトラブルを起こさないように、私たち自身のケア方法に注意を払う必要があります。では、慢性的な腰の筋肉の緊張を維持するにはどうすればよいでしょうか?

1. 仕事と休息の適切なバランスを保ち、適度な運動をして腎精の喪失と腎陽の欠乏を回避します。転んだり、つまずいたり、避けたり、イライラしたりしないように注意してください。

2. 寒くて湿気の多い、または暑くて湿気の多い生活環境や作業環境を避けてください。濡れた場所に座ったり横になったり、雨の中を歩いたりしないでください。汗をかいたらすぐに体を拭いて着替え、生姜スープを飲んで風邪を治しましょう。

3. 労働衛生に注意する。腰にかかる力は適切でなければなりません。重いものを持ち上げたり、重い荷物を持って長時間歩いたりしないでください。座るとき、横になるとき、歩くときは正しい姿勢を保ちましょう。仕事中に力を入れたり腰を曲げたりする必要がある場合は、定期的に腰の筋肉をほぐす体操を行う必要があります。

4. 体質が弱い人は、腎を補う食品や薬を適切に摂取してください。

この病気は再発しやすいです。病気が発生すると、患者に深刻な影響を与え、患者の日常生活に影響を及ぼします。この病気の発生に注意し、仕事と休息を組み合わせ、さらなる影響を及ぼさないようにする必要があります。皆様がこの病気の存在に関心を持ち、積極的に治療に取り組んでいただければ幸いです。また、より多くの休息をとり、効果的な自己ケアを行うことにも注意を払う必要があります。