子育てのヒント: カルシウム補給は適度に

どの親も、我が子がスタート地点で負けないように願うので、赤ちゃんの栄養補給を手伝います。しかし、栄養補助食品を摂取する必要はあるのでしょうか?適切な補給方法は何ですか?専門家の意見を見てみましょう。台湾のチャイナタイムズによると、ほとんどの赤ちゃんにとって、母乳は間違いなく最も自然で最も適切な食べ物だそうです。 4～6か月以上母乳育児を続けることができれば、赤ちゃんの感染症のリスクが減るだけでなく、アレルギーも効果的に軽減することができます。しかし、何らかの特別な要因により母乳育児が不可能な場合は、赤ちゃんに最も適した粉ミルクを選ぶ必要があります。

1. 半年授乳したら補完食を加える

おそらく親たちはまだいくつかの疑問を抱いているでしょう。母乳と乳児用調製粉乳に加えて、鉄分やビタミン D などの栄養補助食品を追加で摂取する必要はありますか?

一般的に、乳児用調製粉乳には鉄分が多く含まれ、母乳には鉄分が少ないと考えられています。したがって、母乳だけで育てられている赤ちゃんは、生後 6 か月を過ぎたら補助食品を追加する必要があります。そうしないと、鉄分不足により鉄欠乏性貧血を発症する可能性があります。ビタミンDの必要性については、食事からの摂取に加え、日光に当たることで皮膚がビタミンDを合成することもできます。

アメリカ小児科学会は、乳児および幼児が1日あたり少なくとも200 IU（5マイクログラム）のビタミンDを摂取することを推奨しています。一方、英国やカナダなどの一部の欧米諸国では、乳児のカルシウム欠乏症を防ぐために1日あたり400 IU（10マイクログラム）以上の摂取を推奨しています。

2. 牛乳を飲んだり、日光を浴びたりすればカルシウムは十分摂取できる

乳児用調製粉乳の現在の基準では、粉乳100kcalあたりのビタミンD含有量は40IU以上100IU以下とされています。したがって、満期産児が適切な乳児用調製粉乳を与えられ、適度に日光に当たる場合、体内のビタミン D 含有量は十分であり、追加のサプリメントは必要ありません。

母乳中のビタミンD含有量は比較的低い（母乳1リットルあたり約12～60 IU）ですが、赤ちゃんが十分な日光を浴びていれば、栄養失調、菜食主義者、日光を浴びにくい高緯度地域に移住した人、紫外線が皮膚を透過しにくい黒い肌の人など、母親がビタミンD欠乏症のリスクが高い場合、赤ちゃんが浴びる日光が少なすぎる場合、または補助食品が適切に補給されていない場合を除き、追加のビタミンD補給は必要ないかもしれません。

親は子どもをとても愛しているので、子どもに最高のものを与えたいと誰もが思いますが、最も適切な方法は何でしょうか?親が愛する赤ちゃんのために粉ミルクや栄養補助食品を選ぶときは、赤ちゃんに負担をかけたり、悪い結果を招いたりしないように、成分が適切かどうかをよく理解したり、小児科医に相談したりすることが推奨されます。