大腿骨頭壊死に対するスクワット運動法

大腿骨頭壊死の患者の治療は、主に保存的治療と開放治療に重点が置かれます。どのような治療法を選択する場合でも、独立した機能訓練は不可欠な部分です。大腿骨頭壊死の患者に対する機能的運動は、主に自動運動とし、受動運動を補助し、小さい運動から大きい運動へ、少ない運動から多い運動へと徐々に増やしていく必要があります。大腿骨頭壊死の進行度、形状、股関節周囲軟部組織の機能制限の程度、身体の状態に応じて、適切な座位、立位、臥位の運動方法を選択します。スクワット運動は大腿骨頭壊死に非常に良い方法です。

支え付きのスクワット法：手で固定物をつかみ、直立し、足を広げ、しゃがんでから立ち上がる動作を繰り返します。 1日300回、3～4回に分けて行います。

この方法以外にも、以下の方法も効果的です。

座位開脚法：椅子に座り、両手で膝を支え、足を肩幅に広げ、左足を左に、右足を右に伸ばしながら、完全に外転・内転させます。 1日300回、3～4回に分けて行います。

立位足上げ法：手で固定物を掴み、体をまっすぐに保ったまま、体と太もも、太ももとふくらはぎが直角になるように患足を持ち上げ、動作を繰り返します。 1日300回、3～4回に分けて行います。

仰向け足上げ法：仰向けに寝て、患側の足を持ち上げ、上肢と下肢を一直線にし、体に対して直角になるようにして、この動作を繰り返します。 3～4回に分けて、1回につき100回行います。

内旋・外転法：手で固定物を掴み、両足の内旋、外転、円運動を完全に行います。 1日300回、3～4回に分けて行います。

松葉杖を使った歩行や自転車に乗る練習を続けてください。

上記では、大腿骨頭壊死の患者がどのように機能的運動を行うことができるかを詳しく紹介しました。大腿骨頭壊死の治療は、専門家による治療と自己運動を組み合わせて行う必要があります。上記の練習方法を使い、長期間継続し、段階的に進めていきましょう。大腿骨頭を患う患者さんの早期回復を祈っています！