骨粗しょう症のための運動

骨粗鬆症患者は、食事に注意するだけでなく、生活の中でリハビリ運動を強化して、骨粗鬆症性骨折などの骨疾患の発生を防ぐ必要があります。整形外科の専門家は、患者が日常生活の中で自己運動や自己治療を行えるように、骨粗鬆症の運動法を紹介してきました。骨粗しょう症のためのエアロビクス運動については以下をご覧ください。

（１）第１節：上肢と下肢のストレッチ患者は仰向けになり、上肢を上げて頭の両側に置きます。彼は腹部を引き締め、背筋を伸ばしながら、上肢を上に、下肢を下に伸ばそうと全力を尽くしています。

（２）第２節：上肢の圧迫両下肢を曲げ、背筋を伸ばし、片方の上肢を胴体に対して垂直になるように調整し、ベッドに向かって強く押します。

（３）第３段階：両手で膝を抱える。両手で膝を抱え、背中の筋肉を伸ばし、足を胸に近づけます。

（４）セクション４：上腕プレス仰向けに寝て、両下肢を曲げ、肩関節を90度外転させ、肘関節を90度曲げ、上腕でベッドを強く押します。

（５）第５節：膝の屈曲と伸展。仰向けに寝て、背中の筋肉を伸ばし、片方の膝関節の屈曲と伸展を行います。

（６）第６節：ハンドプレスとニープレス仰向けに寝て、背筋、腹筋、太ももの筋肉を収縮させ、背筋を伸ばし、手と膝をベッドに強く押し付けます。

専門家は、骨粗鬆症患者は骨粗鬆症骨折の発生を効果的に予防するために、実際の状態に応じて適度な運動を行うべきだと述べている。条件を満たす患者は骨粗鬆症治療装置で治療することができ、良好な治療効果が得られます。