膝関節炎の場合は寝たきりでいるべきですか?

変形性膝関節症は、特に高齢者の間で、生活の中で関節痛として非常によく見られる症状です。主な症状は動作の困難さです。では、変形性膝関節症の患者として、生活の中で何に注意すべきでしょうか?膝関節炎がある場合、安静にするためにベッドで過ごす必要がありますか?専門家は適切な安静が必要だと指摘する。変形性膝関節症に関する注意事項を見てみましょう。

変形性膝関節症は二次性と一次性の2つのタイプに分けられます。原発性変形性関節症は最も一般的なもので、特発性変形性関節症とも呼ばれます。肉体労働者、高血圧の人、女性、50歳以上の人、肥満の患者によく見られます。原発性変形性関節症は通常、ゆっくりと進行し、それほど深刻ではありません。二次性変形性関節症も非常に一般的で、関節の変形、関節の損傷、関節の炎症、またはその他の損傷によって二次的に起こることが多く、外傷性関節炎としても知られています。

保温と風邪予防に気をつけましょう。夏は雨に濡れないように、冬は外出時に膝当てを着用するようにしましょう。平地を歩くようにし、山登りは控えるか、山に登らないようにしてください。階段を上り下りする必要がある場合は、ストレスを軽減するために手で手すりを握るのが最善です。歩行や作業の姿勢に注意し、しゃがんだり長時間立ったりしないようにし、歩行や作業中に足を引きずらないようにしてください。厚くて柔らかく、靴底が弾力性のある靴を履くべきです。女性はハイヒールを履くべきではありません。過度な運動は避け、適切な機能的な運動を行う必要があります。水泳とウォーキングは最高の運動です。次に、腹筋運動、腕立て伏せ、脚のストレッチも良いでしょう。肥満の人は体重を減らすべきです。食生活では、牛乳、乳製品、黒キノコ、魚、エビ、牛すじなど、タンパク質、カルシウム、コラーゲンが豊富な食品をもっと食べるべきです。

以上が変形性膝関節症に関する生活上の注意点の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。膝の変形性関節症に悩まされないようにするには、膝関節を保護して運動を増やすことが最も重要です。しゃがんだり、階段を上り下りしたりするのもよい選択です。