扁平足は生活の中でも予防できる

扁平足は主に扁平足症候群を指します。遺伝により扁平足に悩む人はたくさんいます。したがって、扁平足の発生を抑えるには、何らかの予防策を講じる方が良いでしょう。次に、扁平足の予防策について見ていきましょう。

まず第一に、扁平足を予防するためには、子供たちが定期的に適切な運動に参加し、筋肉や靭帯が適切に刺激されるようにする必要があります。縄跳び、走り高跳び、走り幅跳びなどの運動は、足のアーチをよりよく鍛えることができます。運動をするときは、扁平足を防ぐために、できれば専門的なスポーツシューズなど、底が柔らかい靴を履くようにしてください。扁平足を防ぐために、子供に小さすぎる靴を履かせないでください。

第二に、生後 9 か月未満の赤ちゃんは、あまり早く歩いたり、長時間立ったりしてはいけません。これも扁平足を引き起こす要因です。子どもが11歳か12歳になると、急速な成長と発達の時期を迎えますが、筋肉の発達は骨の発達よりも遅くなります。したがって、背が高いという理由だけで、大人の仕事を任せることはあまりしないでください。扁平足の予防にはこの点にも注意が必要です。

扁平足がすでにかなり明らかな場合、扁平足を防ぐ最善の方法は、子供につま先立ちや足の外側で歩く練習をさせることです。これにより、一定の矯正効果が得られます。矯正できない扁平足は、病院の整形外科医による治療が必要です。

以上が扁平足の予防法の具体的な説明です。皆さんが扁平足についての知識を理解し、扁平足を早期に治すのに役立つことを願っています。扁平足について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。

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