坐骨神経痛患者のための身体運動の方法

坐骨神経痛は坐骨神経の病気を指し、坐骨神経の経路に沿って、腰、臀部、太ももの後ろ、ふくらはぎの後部と外側、足の外側に痛みが生じます。臨床的には、患者は坐骨神経痛の痛み、チクチク感、触覚過敏、または影響を受けた神経の感覚喪失、影響を受けた領域の赤みや腫れを経験する可能性があり、より重篤な場合にはけいれんを経験することもあります。

坐骨神経痛患者の回復期には、痛みを和らげ、病気の回復を促進するために、立ち体操、横臥体操、座り体操などの身体運動を行う必要があります。

1. 立ち姿勢の体操：患者は両手を腰に当てて立ち、まず両足を交互に真っ直ぐ前に上げ、次に両足をできるだけ広げて立ち、両膝を交互に曲げて弓なりにしゃがみます。このとき、膝関節で屈曲していない下肢は引っ張って伸ばすことができます。

2. 仰向け体操：患者は仰向けに寝て、交互に足を曲げ、交互に足を伸ばし、交互に足を上に上げます。患者が運動を始めると、患側の下肢の角度が健側の下肢の角度よりも小さくなることがあります。継続的な運動により、患側の下肢の角度が徐々に大きくなることがあります。

3. 座位体操: 患者はベッドの端または椅子に座り、足を下げ、かかとを地面につけ、つま先を上げ、手を足の上に平らに置きます。座って、ゆっくりと前にかがみ、両手を足のほうに押し出します。患者が運動を始めたばかりの頃は、手がふくらはぎにしか届かないかもしれませんが、継続的に運動を続けると、足の甲やつま先に手が届くようになります。