変形性関節症の日常的なケアは何ですか?

変形性関節症は急速に進行します。多くの人が一定期間治療を受けないと、症状はさらに深刻になります。それは私たちの生活に影響を与えるだけでなく、私たちの体にも害を及ぼします。治療の過程では、健康管理をしっかり行わなければなりません。健康管理は非常に重要であり、病気の治療に役立ちます。では、変形性関節症の日常的なケアとは何でしょうか?

1. 変形性関節症の患者は適切なカルシウムサプリメントを摂取する必要があります。 40歳くらいからカルシウムが不足し始める人が多くなります。特に高齢者は日頃からカルシウム補給に注意する必要があります。日光を浴びること、カルシウムのサプリメントを定期的に摂取すること、牛乳を飲むこと、ビタミン D3 を摂取することなどは、すべてカルシウムを補給する正しい方法です。

2. 患者は適切な運動を行う必要があります。軟骨の正常な代謝には適度な外力による圧縮が必要です。活動が少なすぎると、軟骨が変性しやすくなります。過度な運動や間違った運動方法は、軟骨の摩耗を増加させ、その変性を加速させる可能性があります。高齢者はジョギングや平地でのウォーキングなどの適度な運動を心がけるべきですが、山登りや階段の昇降など、関節を過度に動かして関節軟骨の摩耗を増やす可能性のある運動は避けるべきです。

3. 考え方を調整し、楽観的な姿勢を維持することに注意を払います。健康な精神は病気の予防と回復に非常に重要な役割を果たします。暖かくしてください。日頃から保温に気を付け、関節を冷たい風にさらさないようにし、寒い季節には膝当てを着用してください。姿勢に注意してください。姿勢を頻繁に変え、長時間座ったり立ったりすることを避け、特定の関節に長時間負担をかけないようにしてください。階段の上り下りを減らし、坂道の上り下りを減らし、繰り返ししゃがむのを避けてください。

4. 鎮痛剤を正しく使用してください。鎮痛剤を使用する必要がある場合は、副作用を防ぐために医師の指導の下で使用し、乱用を避ける必要があります。

日常生活では、アスパラガス、卵、ニンニク、タマネギなど、硫黄を多く含む食品を摂取するように注意してください。硫黄は骨、軟骨、結合組織の修復と再構築に必要であり、カルシウムの吸収にも役立ちます。米、小麦、ライ麦など、ヒスチジンを含む食品をもっと食べましょう。ヒスチジンは体内の余分な金属を除去するのに役立ちます。カロチン、フラボノイド、ビタミン C および E が豊富な食品をもっと食べましょう。鉄分や鉄分を含むマルチビタミンは避けましょう。鉄分は痛み、腫れ、関節の損傷と関連があります。トマト、ジャガイモ、ナス、ピーマン、タバコなどのナス科の野菜に含まれるアルカロイドは、関節炎の症状を悪化させる可能性があります。