漏斗胸をエクササイズで治療する方法

漏斗胸とは、胸骨、肋軟骨、肋骨の一部が背側に凹んで漏斗状になっている変形を指します。漏斗胸のほとんどの症例では、胸骨が第2または第3肋軟骨の高さから背側に移動し始め、剣状突起上で最も低い点となり、船状または漏斗状の変形を形成します。これは先天性の病気であり、多くの場合家族性の病気です。多くの患者は、特定の運動によって症状を緩和することを望んでいます。

具体的にどのような種類のエクササイズがあるのか​​、皆さんはよくわからないと思いますが、以下の内容がその盲点を解消するのに役立ちます。

まずは腕立て伏せ。この運動は非常に一般的であり、それほど費用もかかりません。いつでもどこでもできるので便利です。ただし、運動の強度と継続時間は患者の実際の状況に応じて決定する必要があり、食物の逆流を避けるために食後すぐに運動を行うべきではありません。糖尿病の友人は、運動中に低血糖にならないように注意し、一定量のキャンディーを持ち歩き、低血糖の症状が現れたらすぐに運動をやめて糖分を補給し、症状を和らげる必要があります。腕立て伏せも良い運動です。

次に、胸を圧迫します。この動きは、肩や腕だけでなく胸も鍛えることができます。一石二鳥とも言えるでしょう。具体的な運動方法：地面にあぐらをかいて座り、両手の間にボールを持ち（素手でもできます。つまり、両手を握り、互いに押し合うのです）、前腕が地面と平行になるようにします。両手でボールを握るとき、胸に力を感じ、1～2秒間保持してからゆっくりと離します。この動作を 3 セット、各セット 20 回繰り返します。この胸骨圧迫法は器具の使用が必要ですが、胸部、肩、腕を鍛えることができるので、試してみる価値はあります。

上記は漏斗胸の症状を緩和する2つの方法についての詳細な説明です。誰もが理解していると信じています。運動の鍵は継続することです。 3日間漁をした後、2日間網を投げ続けることはできません。親は、子供が幼いときにこの一般的な変形の存在をすぐに発見し、早期に治療を受け、運動療法に協力する必要があります。さらに、親は食習慣にもっと注意を払い、食べ物に好き嫌いをせず、バランスの取れた栄養を摂取するようにする必要があります。