漏斗胸手術後、患者は運動できますか?

漏斗胸は胸壁の一般的な変形であり、患者の胸骨、肋軟骨、肋骨の一部が脊椎に向かって陥没し、漏斗状を形成するため、漏斗胸と呼ばれます。この病気は先天性の病気です。患者が若いときは症状は非常に軽度ですが、患者が年をとるにつれて漏斗胸の状態はより深刻になり、患者の通常の生活に影響を及ぼすこともあります。漏斗胸の症状が軽い患者は、日常的な機能訓練と食事管理によって症状の悪化を防ぐことができます。それで、その練習とは具体的に何でしょうか?

漏斗胸の患者は、漏斗胸の症状の悪化を防ぐためにどのような運動をすればよいでしょうか?

1. 腕立て伏せ。この動作は非常に一般的ですが、女の子はこれをするときに通常地面にひざまずきます。この動きを 1 セットあたり 10 回、3 セット繰り返します。

2. 胸を圧迫します。この動きは胸だけでなく肩や腕も鍛えます。地面に足を組んで座り、両手の間にボールを持ちます（素手で行うこともできます。つまり、両手を握り、互いに押し付けます）。前腕が地面と平行になっていることを確認します。両手でボールを握るとき、胸に力を感じ、1～2秒間保持してからゆっくりと離します。この動きを 3 セット、各セット 20 回繰り返します。

3. ダンベルベンチプレス。ペダルの上に仰向けに寝て、頭、肩、腰をボードに乗せ、膝を曲げて胸の前で足を交差させます。両手にダンベルを持ち、手のひらを前に向けて、手首がまっすぐで手と一直線になっていることを確認します。肘をペダルの少し下に保ちます。次にダンベルをまっすぐ上に伸ばしますが、腕を完全に伸ばさないでください。わずかに曲げたままにしておきます。このとき手首、肘、肩は同一平面にあり、その後ゆっくりと開始位置に戻ります。ダンベルを上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸います。この動きを 1 セットあたり 10 回、3 セット繰り返します。

4. 胸を持ち上げます。ペダルの上に仰向けに寝て、頭、肩、腰をボードに乗せ、膝を曲げて胸の前で足を交差させます。両手にダンベルを持ち、ゆっくりと上方に伸ばし、ゆっくりと頭の後ろまで下ろします。下げるときに息を吸い、上げるときに息を吐きます。速度をコントロールする必要があります。速すぎると胸の筋肉は鍛えられません。この動きを 1 セットあたり 10 回、3 セット繰り返します。

軽度の漏斗胸が見つかった後、子供はどのように運動すればよいでしょうか?正しいアプローチは次のとおりです。

親が仕事をしていないときは、子供と一緒に胸を張る運動、つまりできるだけ手を外側に伸ばす運動をすることがよくあります。 1日に2回、時間をうまく調整して行うのがベストです。朝に腕立て伏せをさせることもできます。最初は少量から始めて、徐々に量を増やしていきましょう。このような運動を通して、お子様の胸部の欠陥はゆっくりと回復していきます。多くの場合、軽度の漏斗胸の患者は年齢とともに徐々に改善します。