静脈炎患者のためのフィットネスエクササイズ

静脈炎の患者にはどのようなフィットネス運動が適していますか?回復期間中は、ウォーキングなどの適切な運動が必要です。歩行時間は1時間以内、距離は2キロメートル以内としてください。温湿布、理学療法、40 度を超える水温での入浴は禁止されており、サウナスチームルームへの入場も許可されていません。

回復期：様々な運動に積極的に参加してください。運動の程度は、あなたの体力に応じて決めてください。疲労を避けてください。たとえば、山登りや長距離旅行をするときは、弾性包帯や医療用の段階式減圧ソックスを着用する必要があります。十分な睡眠時間を確保してください。風邪を予防するには、大人の深い睡眠時間は 7 時間未満にすべきではなく、子供の深い睡眠時間は 8 時間未満にすべきではありません。

静脈炎の発症中は、激しい運動や長時間の立ち仕事、座り仕事は避けてください。下肢の浮腫や過剰な滲出液の排出を避けるため、1 回あたりの時間は 30 分を超えないようにしてください。患肢を挙上する必要があります。仕事で長時間立ったり座ったりしなければならない場合は、30 分ごとに体を動かしたり、横になって 3 分間足を上げたりしてください。静脈炎の回復期には、ウォーキングなどの適切な運動を行う必要があります。歩行時間は1時間以内、距離は2キロメートル以内としてください。

血栓性静脈炎の患者は、側副血行路の確立を促進し、痛みを軽減するためにバージャー法を受ける必要があります。患肢を高くした状態で仰向けに1～2分間横になります。次に、足首とつま先の屈曲と伸展の運動をしながら、足をベッドのそばに2〜3分間垂らします。次に、患部を平らに寝かせて数分間休みます。この運動を1日3〜4回、4〜5回繰り返します。適度に休息し、運動しましょう。