骨粗鬆症は手術なしで治りますか？

骨粗鬆症は、さまざまな原因によって引き起こされる一群の骨疾患です。骨組織は正常な石灰化を示し、カルシウム塩と基質の比率は正常です。これは、単位体積あたりの骨組織の量の減少を特徴とする代謝性骨疾患です。骨粗鬆症のほとんどの場合、骨組織の損失は主に骨吸収の増加が原因です。骨の痛みと骨折しやすいことが特徴です。では、骨粗鬆症は手術なしで治せるのでしょうか?

1. 骨粗しょう症を治療する最良の方法は、運動を増やすことです。健康状態が悪くなるのは、多くの場合、運動不足が原因です。ランニングや太極拳など、身体の状態に基づいた科学的な運動計画を立てなければなりません。骨粗鬆症の予防と治療のための伝統的な中国医学

2. 太陽の光を浴びる機会を増やしましょう。日光浴は骨の健康に有益なビタミンDの合成を促進するので、日光浴を多くしたり、ビタミンDを豊富に含む食品を多く摂取したりするとよいでしょう。もちろん、日光浴をする際には注意すべき点がいくつかあります。日焼けや熱中症になりやすいので、正午に日光浴をしないでください。

3. カルシウムを豊富に含む食品をより多く摂取できます。豆腐や魚、牛乳などにはカルシウムが多く含まれているので、骨の硬さに良いカルシウムを多く含む食品を多く食べるようにしましょう。

4. 薬物サプリメントとしては、カルシウム錠剤を摂取することで骨の硬度を高め、骨粗しょう症を効果的に予防することができます。健康食品を購入し、医師の指導の下で摂取することもできます。

5. 夜更かしを減らし、科学的な休息システムを確立して毎日それに従います。夜更かしは骨粗鬆症の重要な原因なので、骨粗鬆症を治療したいのであれば、科学的な休息システムを確立し、夜更かしをしないようにする必要があります。

6. 食後に公園を散歩しましょう。 「食後に百歩歩けば、九十九歳まで生きられる」ということわざがあります。食後に公園を散歩して新鮮な空気を吸うこともできます。これは健康に良く、骨粗しょう症を効果的に予防・治療することができます。

7. 高齢者と友達になり、一緒にさまざまな活動をしましょう。身体的にも精神的にも幸せになれるだけでなく、スクエアダンスなどの運動もできます。幸せで活動的であることは、どんな薬を飲むよりも効果的です！