乳房結節のある患者は運動できますか?

乳房結節自体は乳房肥大の症状ですが、患者に痛みを引き起こす可能性があります。では、乳房結節のある患者は運動できるのでしょうか?答えはもちろん「はい」です。乳房のしこりがある友人のために運動する方法はたくさんあります。記事の紹介部分を詳しく見てみましょう。

体格は人それぞれ違いますが、一般的に運動量は、運動目的のランニングは5分未満にすべきではありません。そうでないと、心肺機能の向上には効果がありません。スピードはゆっくりにして、呼吸は均一にしましょう。もちろん、運動量が少なすぎると、内臓の潜在能力を動員せずに負担がかかりやすくなり、内臓の機能を高めるという目的が達成されないため、運動の効果は最小限にとどまります。逆に、運動量が多すぎたり、アレンジに必要なリズムが欠けていたりすると、長期的には人間の生理的負荷の限界を超えてしまいます。体の免疫力を高めることができないだけでなく、免疫力を低下させ、病気を引き起こすことさえあります。

適切な運動は、体内の循環と内分泌系を促進し、人体臓器の機能を改善し、それらをより高いレベルに維持し、それによって体自身の免疫力を効果的に向上させます。持久力トレーニング、太極拳、気功、エアロビクスは体の免疫力を高めることができます。ジョギングは最もシンプルで人気のあるフィットネス運動方法ですが、ジョギングの時間と速度には注意する必要があります。一般的には30分程度、速度は1分あたり150メートル程度が目安です。

太極拳は伝統的な中国武術の一種です。太極拳の図に似た、丸く柔らかく連続的な動きからこの名前が付けられました。 『易経』の陰陽理論をベースに、中国医学の経絡理論、道教の指導、呼吸法などを組み合わせて作られた拳法です。陰陽の性質を持ち、人体の構造と自然の法則に適合しているため、フィットネスと健康維持に非常に適しています。

上記の記事では、乳房のしこりに対する運動方法を紹介しています。試してみるのも良いですが、医師のアドバイスに従うのが最善です。