足が腫れてしまったらどうすればいいですか？脚の血栓の原因は何ですか?

最近は運動に気を付ける高齢者が増えていますが、足の不便さは高齢者にとって深刻な悩みとなっています。科学的な治療を通じて、高齢者の足を守り、足の老化を遅らせ、生活の質を向上させる方法は、皆の注目を集めるはずです。通常、靴下を履くときは、裾口がゆったりとした靴下を選ぶ必要があります。カフがきつすぎると血液循環に影響し、脚の浮腫や血栓の原因となり、重篤な場合には生命を脅かす可能性があります。

脚の血栓症の原因：血流の低下、血管内皮の粗さ、血液粘度の高さ。
長期間寝たきりの人や外傷を負った人は血流が遅くなります。高血圧、高血糖、高血中脂質、腫瘍などの患者も、血液粘度が高くなるため血栓ができやすいので、特に注意が必要です。
脚のむくみを防ぐためのヒント:
定期的に運動して血液循環を促進しましょう。段階的減圧ストッキング（弾性ストッキングとも呼ばれる）は、異なる圧力に応じて作られた靴下で、静脈瘤の患者がよく着用します。このタイプの靴下の原理は、人体にかかる圧力は足首から太ももまで異なり、足首に向かって圧力が高くなるため、足首の靴下はよりきつく締め、血液を正常に押し戻すことができるというものです。
専門家は、脚のむくみを解消し、血行を促進するための「たたき法」の使用は人によって異なると指摘している。下肢の深部静脈血栓症は塞栓症の合併症を引き起こす可能性があります。血栓症やその他の危険因子がある場合は、この方法を使用しないでください。
心臓は血管を制御します。血液循環の関係で、患部が遠いほど影響は大きくなります。足首の腫れは全身の腫れにつながる可能性があり、これは心臓機能が弱まっていることの警告です。腎臓病変はタンパク質の減少につながることが多いため、緩んだ軟部組織のある部分が最初に腫れます。寝るときはまぶたが最も緩んで腫れ始めます。目覚めてから1時間後、まぶたの腫れは治まりますが、足が腫れてしまいます。肝臓が病気になると、血漿中のアルブミンが減少し、浸透圧が失われ、水分が体外に流出しやすくなり、腹水を伴って脚がむくみます。
高齢者が足を守るためには、日常生活の中で正しい方法を習得する必要があります。
運動のためにハイキングに行くのはお勧めできません。登山などの激しい運動は、高齢者の脚の関節軟骨に深刻な損傷を引き起こし、関節軟骨の変性や破壊、骨や関節の肥大を引き起こし、さらには内臓の機能に深刻な影響を及ぼす可能性があります。
頻繁にスクワットをすることはお勧めできません。頻繁にしゃがむ運動は激しすぎるため、高齢者は転倒しやすくなり、二次的な病気を引き起こす可能性もあります。
階段を頻繁に上るのはお勧めできません。階段を上ることは体重を支える運動です。階段を上る運動を頻繁に行うと、膝関節に深刻な摩耗が生じ、骨の肥大が起こります。
適度な脚のストレッチ。中高年や運動不足の人は、筋肉や骨が硬くなりがちです。足を伸ばすときは、あまり高く上げすぎないようにしてください。いつ止めるべきかを知って、より高くなろうと他人と競争しないでください。腰や脚の筋肉や骨を傷つけないように、優しい力で行い、過度の力は避けてください。足を休める時間は長すぎてはいけません。一般的には、1回につき3〜5分程度にしてください。つまり、脚のストレッチ運動は徐々に行う必要があります。
暖かくしてください。高齢者は寒さや湿気から足を守るために常に足を暖かく保つ必要があります。暑い季節にはエアコンの使用にも注意が必要です。