胸膜炎患者が定期的に行うべき運動

胸膜炎の患者はどのような運動を定期的に行うべきでしょうか?胸膜炎の患者の場合、多くの人が依然として治療に注意を払っていますが、症状が再発することがよくあります。実は、これは適切な運動などの適切なケアの欠如に関係しています。では、胸膜炎の患者はどのような運動を定期的に行うべきでしょうか?

胸膜炎は、特に冬と春によく見られる呼吸器疾患です。気功、太極拳、早歩き、ジョギングなどのスポーツは胸膜炎の患者に適しています。運動をするときは、軽く優しく動き、自然で深い呼吸を心がけ、過度の力を入れて胸膜に負担をかけないようにしてください。では、胸膜炎の患者にとって日常的な運動に適したスポーツは何でしょうか?では、見てみましょう。

体験：胸のマッサージ：座ったり、立ったり、横になったりして、上着を脱ぎ、両手をこすり合わせて温め、両手で胸の両側と脇の下を温かくなるまで優しくマッサージします。これを 1 日に 2 ～ 3 回、1 回につき 5 ～ 10 分間行います。風邪やその他の病気を予防するために、マッサージ後はすぐに服を着てください。

頭を抱えて回る：新鮮な空気のある場所に立ち、両手で後頭部を抱え、小さくから大きく左と右に回し、片側につき20～30回回します。これにより胸が広がり、運動が強化されます。

胸を拡張する運動: 地面に立ち、頭を上げて胸を張り、両腕を横に上げ、できるだけ後ろに振り、元の位置に戻ります。胸を拡張するエクササイズを1日2回、1回につき20～30回行います。

仰向けに寝て胸を持ち上げます。ベッドに仰向けに寝て、両手を体の横に置き、頭と足を動かさずに、胸をできるだけ高く持ち上げます。持ち上げた後、下ろす前に数秒間停止します。これを 1 日に 2 回、1 回につき 20 ～ 30 回繰り返します。

注意： 1. 運動中に胸痛、発熱、咳、息切れなどの症状が現れた場合は、運動量が多すぎることを意味しますので、運動量を適宜減らしてください。 2. 感染源を制御し、感染源を適時に発見して隔離することで、感染の可能性を効果的に減らすことができます。 3. 軽症患者には症状がないため、日常生活ではより注意を払う必要があります。