血管炎の患者はどのように運動すべきでしょうか?

血管炎はゆっくりと進行する病気なので、血管炎の患者は病気を適切に治療する方法を知らないことがよくあります。どんな病気であっても、免疫力を高めるために運動すべきだということは誰もが知っていることでしょう。では、血管炎の患者はどのように運動すればよいのでしょうか?

運動方法1. 手足のストレッチ

血管炎の患者は、四肢の屈曲と伸展の運動を毎日行うことができます。この運動の目的は、手足の余分な血液を心臓に素早く戻し、心臓と脳系に十分な酸素と血液を供給し、急性および慢性の心血管疾患と脳血管疾患を予防し、手足の大小の関節の柔軟性を高めることです。仰向けに寝て、かかとと足の裏を交互にマッサージして、温かく感じてください。

運動法2：リフティング運動

血管炎の患者は、日常の休息時に、足を自然に開いて立ち、左腕を前に、右腕を横に上げ、左腕を下から外側に回して前に上げ、右腕を下から内側に回して横に上げ、右腕と左腕で上記の動作を繰り返します。これを1日に10回程度行ったり、定期的に手を振ったりすると、運動効果が得られます。

運動法3：全身をマッサージする

血管炎の患者は、毎日起床後に手をこすって温め、顔を数回こすってから、額の両側の側頭部から背中、後頭部までマッサージし、次に首に沿って肩から額まで、そして胸までマッサージします。この方法は血圧を下げる効果があり、脳卒中の治療に役立ちます。

血管炎の患者さんが上手に運動するにはどうしたらよいかという説明は皆さんも理解できたと思います。血管炎の患者さんは、血管炎と診断されたら、自分の血管炎の治療に心理的なプレッシャーをかけすぎたり、悲観して自分の血管炎の治療をあきらめたりしないでほしいと思います。患者は自らの血管炎を積極的に治療しなければなりません。