適切な運動は血管炎を効果的に緩和する

血管炎は比較的治りにくく、長期間続く末梢血管疾患です。それは患者に大きな影響を与えます。私たち家族は、血管炎の症状を緩和し、患者さんの痛みを軽減する方法があるかどうかを知りたいです。専門家によると、適切な運動は血管炎の症状の緩和に役立つという。したがって、適切な運動は血管炎を効果的に緩和することができます。

1. バーガー体操：患肢を45°上げた状態で仰向けに寝て、1～2分間そのままの姿勢をとります。次に起き上がり、患肢をベッドから2～5分間垂らし、足の回転、屈曲、伸展の運動を10回行います。最後に、患肢を平らに寝かせて 2 分間休みます。この運動を 1 日に数回、1 回につき 5 回繰り返します。

2. ウォーキング：ウォーキングは血管炎の患者に適した運動です。最初はゆっくり歩き、慣れてきたら中速歩行に切り替えることができます。間欠性跛行の患者は、痛みが最大に近づいたら運動をやめるのが最善です。運動の強度は、運動中の心拍数が 1 分あたり 100 ～ 110 回で、運動中の心拍数が安静時の心拍数より 30 回以上高くならないようにしてください。運動時間：1回あたり30〜60分。運動頻度：1日2回。

3. シャトルキックまたは縄跳び：この 2 つの運動は、下肢の筋肉の強度を高め、筋肉が収縮時に血管の動きを助け、弾力性を高め、血液循環を促進し、血管炎に対して一定の治療効果をもたらします。ただし、自分の好みや体調に合わせて、朝と夜に1回ずつ、10分間ずつ適切に選択する必要があります。

4. 仰向けに寝て足を上げます。ベッドに仰向けに寝て、両手で体の横にベッドを押さえ、両足をできるだけ高く上げ、1 ～ 2 分間そのままの姿勢を保ってから下ろします。これにより、四肢の動静脈吻合部の血液循環が改善され、患肢にさらに多くの栄養素と酸素が供給されます。これを朝と夕方に1回ずつ行います。

適切な運動は血管炎の症状を緩和することができます。日常生活において、血管炎の患者は適切な運動を行うことで症状を緩和することができます。患者は運動を行う前に、専門の医師の指導を受け、関連する検査を受け、身体の状態を適切に評価する必要があります。自分の状態に合わせて自分に合った運動プログラムを選び、専門の医師の指示に従って運動の強度や時間を決めることができます。