血管炎の患者さんにはどのような運動が適していますか？

血管炎は血管疾患であり、血管が炎症を起こし始めることを意味します。血管が炎症を起こすと、人々は困惑し、病気の原因はおろか、いつ病気になったのかもわからなくなります。この血管炎に苦しんでいる場合、ほとんどの人は運動によって調整することができ、病気の治療効果が向上すると感じています。では、血管炎の患者にはどのような運動が適しているのでしょうか?

血管炎の発症中は、激しい運動、長時間の立ち仕事、長時間の座り仕事は避けてください。下肢の浮腫や過剰な滲出液の排出を避けるため、1 回あたりの時間は 30 分を超えないようにしてください。患肢を挙上する必要があります。仕事で長時間立ったり座ったりしなければならない場合は、30 分ごとに体を動かしたり、横になって 3 分間足を上げたりしてください。血管炎の回復期には、ウォーキングなどの適切な運動を行う必要があります。歩行時間は1時間以内、距離は2キロメートル以内としてください。温湿布、理学療法、40度以上のお湯での入浴は禁止されており、サウナ・スチームルームへの入場も許可されていません。

提案: 血栓性血管炎に対しては、側副循環の確立を促進し、痛みを軽減するために、バージャー法を行う必要があります。仰向けに寝て、患肢を 1 ～ 2 分間上げ、次に足をベッドのそばに 2 ～ 3 分間垂らしたまま、足首とつま先の屈曲と伸展の運動をします。その後、患肢を平らに寝かせて数分間休みます。この運動を1日3〜4回、4〜5回繰り返します。適度に休息し、運動しましょう。

血管炎は実は運動で治療できる病気ですが、運動で改善したいのであれば、定期的かつ適度な運動を心がけなければなりません。厳密に言えば、血管炎の患者はすべての運動を行えるわけではありません。血管炎の患者がこれらの運動に適していないにもかかわらず、それでも運動すると、血管炎が悪化したときに治療がより困難になります。