血管炎の患者はどのような運動をすべきでしょうか?

関係専門家は、血管炎は進行が遅く、治癒に長い時間を要する病気であるため、血管炎患者は日常的な必要な治療に加え、自ら適切な運動も行う必要があると述べた。血管炎の患者さんはどのように運動する必要があるかを見てみましょう。

1. 手足のストレッチ

血管炎の患者は、四肢の屈曲と伸展の運動を毎日行うことができます。この運動の目的は、手足の余分な血液を心臓に素早く戻し、心臓と脳系に十分な酸素と血液を供給し、急性および慢性の心血管疾患と脳血管疾患を予防し、手足の大小の関節の柔軟性を高めることです。仰向けに寝て、かかとと足の裏を交互にマッサージして、温かく感じてください。

2. リフティングエクササイズ

血管炎の患者は、日常の休息時に、足を自然に開いて立ち、左腕を前に、右腕を横に上げ、左腕を下から外側に回して前に上げ、右腕を下から内側に回して横に上げ、右腕と左腕で上記の動作を繰り返します。これを1日に10回程度行ったり、定期的に手を振ったりすると、運動効果が得られます。

3. 全身をマッサージする

血管炎の患者は、毎日起床後に手をこすって温め、顔を数回こすってから、額の両側の側頭部から背中、後頭部までマッサージし、次に首に沿って肩から額まで、そして胸までマッサージします。この方法は血圧を下げる効果があり、脳卒中の治療に役立ちます。