適切な運動は血管炎に良いのでしょうか？

血管炎について知っていれば、この病気が非常に深刻であることが分かるでしょう。重症の場合は体の健康に影響を及ぼします。血管炎が重症化すると、非常に痛みを伴います。痛みを感じるたびに、耐えられなくなる人もたくさんいます。少し動くと痛みを感じると感じます。しかし、運動量が少ないほど、痛みはひどくなります。では、適切な運動は血管炎に良いのでしょうか?

まず、歩きましょう。血管炎の患者さんは、自分の状態に応じて、足に軽い痛みを感じたら、しばらく立ち止まって休むことができます。痛みが治まった後、次の痛みが起こるまで歩き続けます。 1日1～2キロ歩くことができ、毎日適宜歩行距離を増やしていきます。長期にわたる継続により、持久力を効果的に高めることができます。そして、患部の血液循環を徐々に促進します。

次に、足と足をマッサージします。血管炎の患者は、足をベッドの上に置いた状態でベッドに座り、両手を使って膝関節からつま先まで、患部が赤く熱くなるまで足と足を力強くマッサージする必要があります。これを毎日朝と夕方に1回ずつ行います。

3つ目はブレヒト運動です。血管炎の患者は仰向けに寝て、患肢を45度に10～20秒間上げ、その後起き上がって足をベッドの端に2～15秒間垂らし、足とつま先を10回以上動かし、その後ベッドの上で仰向けに20秒間寝ます。この手順を 1 日に数回、5 ～ 6 回練習します。

4番目に、足をぶら下げたまま動かします。血管炎の患者は、ふくらはぎをベッドの端から垂らした状態で高めのベッドに座り、両足を上下左右に動かします。次に、両足のつま先を曲げたり伸ばしたりする運動をします。疲れたときは、ふくらはぎを平らにして3分間休みましょう。これを朝と夕方に1回ずつ行います。

万が一血管炎になってしまった場合は、もちろん運動をしても構いませんが、血管炎の場合はむやみに運動することはできません。血管炎患者に適さない運動を行うと、血管炎の症状が悪化し、病気が悪化する恐れがあります。血管炎患者は、毎回の運動量が基準を超えないようにし、また、状態を安定させる必要があります。このような状況下では運動をするのが最も合理的です。