アキレス腱炎の患者にはどのような靴が適していますか?

運動は体を健康にしますが、症状が出たときは生活に支障が出ないよう、自分の体調に合わせて運動の可否を判断する必要があります。次に、この記事の紹介を通して、アキレス腱炎の患者に適した靴を見てみましょう。

家族の治療対策

1. 柔らかい靴底の靴を選ぶ: ゴム底の靴を選ぶと、足に優しいです (革底の靴よりも良いです)。きちんとした服装をするよりも、快適に着こなすことの方が重要です。ランニングシューズは良い選択です。コンクリート、木材、カーペット以外の床などの硬い表面の上を歩くのは避けてください。かかとにパッドを付けると痛みを軽減できます。

2. フォームクッションを使用する：クッションは骨棘が周囲に及ぼす圧力を軽減します。骨棘の対応する位置でクッションに穴を掘ることができます。

3. 温湿布：痛みがひどい場合は、亜麻仁袋を温湿布として使うことができます。

4. 足を浸す：足を交互に温水と冷水に浸すと、症状の緩和に大いに役立ちます。足の裏を氷でマッサージするのも効果的です。

5. 選択的な運動: ウォーキングやジョギングをサイクリングや水泳に置き換えることで、患部の足を痛めることなく運動の目的を達成できます。

6. 体重を減らす: 太りすぎは骨棘の原因の 1 つなので、体重を減らすことは急務です。

7. 体力を高めるためにフィットネスエクササイズを行う場合、体力はさまざまな自然要因によって影響を受けることが多いことに留意する必要があります。骨や関節の変性は、風、寒さ、湿気と関係があります。風、寒さ、湿気の再侵入を防ぐために、自然の季節の気候と天気の変化に注意してください。

上記の関連コンテンツの紹介を通じて、友人たちはすでにアキレス腱炎の家庭でのケアについてある程度理解していただけたと思います。アキレス腱炎の発症には、日常生活の習慣や自身の体質が関係しています。友人たちがこうした点にもっと注意を払い、健康を守ってくれることを願っています。