アキレス腱炎の食事では何に注意すべきでしょうか？

アキレス腱炎の食事で注意すべきことは何ですか？食事は私たちの生活に欠かせません。それは私たちの体に必要な栄養素を供給するだけでなく、ある程度私たちの健康を保証します。アキレス腱炎の患者の食事にはいくつか特別な点があります。アキレス腱炎の食事で注意すべき点を見てみましょう。

1. 血液循環を促進し、瘀血を取り除き、心を元気にする芳香効果のある食品、例えば、オタネニンジン、サンザシ、パチョリ、アリウム、ナズナなどを摂取することをお勧めします。また、新鮮な野菜、果物、豆類を多く食べるのも良い選択です。揚げ物、焼き物、塩辛すぎるもの、甘すぎるものは避けてください。病気の後期には、ブドウ、黒豆、クコの実、リュウガン、スッポン肉などの栄養価の高い食品を摂取し、辛いもの、脂っこいものなどの濃い味のものや、タバコやアルコールなどの刺激の強い食品を避けることが推奨されます。

2. 牛肉、鶏肉、生姜、熱を発する食品の摂取を避けてください。通常、タバコ、アルコール、魚、辛いもの、熱い食べ物は避けてください。一般的なものには、唐辛子、海魚、川エビ、海エビなどがあります。オレンジ色の果物、特にミカンやオレンジは食べないでください。また、回復プロセスを妨げ、体内のミネラルバランスを崩す砂糖、アルコール、コーヒーも避けてください。

3. 大豆製品: 豆腐や黒豆などの大豆製品は、通常、健康食品の棚で最も目立つ位置に置かれます。大豆イソフラボン、ビタミンE、カルシウムが豊富に含まれています。心臓血管系を保護するだけでなく、骨を強化する効果は牛乳に匹敵します。

4. 繊維質の食品は推奨されません。繊維質の多い食品は胃腸の運動性を改善しますが、運動前に食べるとトイレに駆け込む可能性が高くなります。典型的な高繊維食品には、トウモロコシ、黒豆、小豆、エンドウ豆、アボカド、全粒粉パン、梨、ラズベリー、ブロッコリー、アーモンドなどがあります。

5. 炭水化物 + タンパク質の組み合わせを選ぶ: 炭水化物はタンパク質よりも体にエネルギーを補給できるので、選ぶスナックは炭水化物に重点を置くのがベストです。単純炭水化物は複合炭水化物よりも吸収されやすいため最適です。

実際、アキレス腱炎の治療は主にケア、負傷した部位への氷の当て方、鎮痛剤の服用などに依存します。また、松葉杖などの補助器具を使用することも最善であり、これらは依然として病気の治療に効果的です。もちろん、症状が非常に重く、これらの方法が効かなくなった場合は、すぐに病院に行って治療を受けなければなりません。食生活にも注意を払う必要があります。牛肉や鶏肉など熱を発生する食品は食べない方がよいでしょう。