尿管結石にはどのような運動が適していますか？

尿管結石といえば、皆さんもよくご存知だと思います。尿管結石は泌尿器系の病気です。泌尿器系の専門家によると、深刻な合併症を防ぐためには尿管結石を早期に発見し治療する必要がある。運動療法もその方法の一つです。そこで、尿管結石にはどのような運動が適しているのか簡単にご紹介します。

1. 自分の好みに応じて一般的なスポーツを選択するだけでなく、その種類の運動が尿管結石を悪化させるかどうかも考慮する必要があります。ウォーキング、ジョギング、フィットネス体操などの軽い有酸素運動を選択するようにしてください。日常生活の中で腹部、会陰部、臀部の筋肉を鍛える運動を行うことも、尿管結石の消失に役立ちます。しかし、長時間のサイクリング、オートバイ、乗馬、レースなどは会陰、尿道、前立腺を直接圧迫し、前立腺のうっ血を悪化させ、尿管結石の痛みの症状をより重くします。

2. 身体運動を強化し、体の免疫機能を高め、作業環境を積極的に改善することに留意し、高温環境での長時間作業を避け、カルシウムの過剰摂取を避けるように注意してください。これらは尿管結石の発生や悪化を防ぐことができます。たくさんの水を飲み、頻繁に排尿し、尿を我慢しないようにしてください。これにより、小さな結石の排泄がより促進され、尿の沈着量が多いために新たな結石が形成されるのを防ぐことができます。実は特別な運動をする必要はなく、階段を上り下りするだけでも小石の排泄を促すことができます。特に尿管結石があり、長期間寝たきりの患者さんは、こまめに寝返りを打つことで尿の流れも改善されます。病気が悪化するのを避けてください。