尿管結石患者のための正しい運動法

尿管結石の患者が健康を回復するには、科学的かつ効果的な治療だけでなく、食事と運動を組み合わせることも必要です。複数の対策を講じることによってのみ、患者はできるだけ早く結石疾患を取り除くことができます。運動は免疫力を高めるのに役立ち、適切な運動は尿管結石の予防と治療にも効果的です。しかし、すべての種類の運動が尿管結石の患者に適しているわけではありません。では、尿管結石の患者さんにとって正しい運動方法は何でしょうか？

運動の量や方法は医師のアドバイスのもと慎重に実施する必要があります。一般的に人体にとって最も適した運動量は、心拍数（回/分）＝170-年齢です。患者の状態を考慮し、どの程度の運動がトレーニングや免疫力の向上に役立つか。無理な運動による身体の不調を避けるためには、体調や体質、年齢などを十分に考慮する必要があります。

具体的には、尿管結石患者の場合、運動後の患者の反応によって運動量を判断する必要があります。患者が運動後に少し疲れるだけで、息切れや動悸を感じず、気分も良く、元気で、食欲が増し、睡眠の質が向上し、脈拍が安定し、血圧が正常であれば、この時点での運動量は患者にとって適切であると考えられます。尿管結石の患者には適さないスポーツは以下のとおりです。

1. まず、状態が不安定な期間中は、患者は休息を取り、医師の推奨に従ってベッドで寝返りの練習をする必要があります。

2. 次に、改善と回復の期間中、患者はジャンプ、宙返り、衝突などの速くて攻撃的で激しい運動を行わないようにします。また、器具や体操などの技術的な競技や、バスケットボール、サッカー、バドミントンなどの攻撃的な競技に参加するのにも適していません。

患者が頭痛、吐き気、胸の不快感、食欲不振、運動後の睡眠不足、翌朝の脈拍の上昇、長期にわたる疲労、体重減少などを経験する場合、これは患者の運動量が多すぎることの証拠であり、症状の悪化を避けるために適時に調整を行う必要があります。