尿路結石を予防する効果的な対策は何ですか？

尿路結石を予防する効果的な対策は何ですか？私たちは日々の生活の中で、仕事の忙しさやその他の理由で自分の体をないがしろにしがちです。だんだんと身体に不調が出て、腰痛や血尿などが現れてきます。今日は尿路結石を予防する効果的な対策について見ていきます。

1. 生水には多くのミネラルが含まれているため、生水を飲まない方がよいでしょう。たとえば、毎回お湯を沸かすために使用するやかんには、加熱後にミネラルが沈殿してできたスケールがたくさん付着します。生水を頻繁に飲むと、生水中のミネラルが体内に入り、一連の代謝反応が起こります。水中のミネラルは体内の尿路に沈着し、尿路結石の形成につながります。

2. 尿路結石を予防するには、排尿時に尿を我慢しない習慣をつける必要があります。なぜなら、尿を我慢すると、尿に含まれる炭酸カルシウムが膀胱壁に沈着しやすくなり、膀胱結石の原因になるからです。結石が小さい場合、尿と一緒に尿道に排出され、尿道結石の一連の症状を引き起こす可能性があります。

3. 私たちは日常生活の中で、沸騰したお湯をもっと飲むように努めるべきです。なぜなら、水をもっと飲むと、体内の水溶性物質が尿に溶けて、尿とともに体外に排出されるからです。水分摂取量が減ると、これらの物質が腎臓や他の臓器に結石を形成し、健康に影響を及ぼします。

4. さらに、私たちは日々の食生活にも注意を払わなければなりません。日常の食生活では、エシャロットと豆腐を一緒に食べない方がよいでしょう。エシャロットにはシュウ酸が含まれており、豆腐にはカルシウムが含まれているからです。エシャロットと豆腐を一緒に食べるとシュウ酸カルシウムが簡単に生成され、それが腎臓に沈着して結石の形成を引き起こします。

5. 日常生活において、私たちが食べる食べ物も尿路結石と一定の関係があります。ほうれん草と豆腐を長期間一緒に食べると、ほうれん草に含まれるシュウ酸と豆腐に含まれるカルシウムが結合してシュウ酸カルシウムが形成され、シュウ酸カルシウムが尿路に沈着して結石を形成します。したがって、ほうれん草と豆腐を同時に食べない方がよいでしょう。

6. 牛乳とチョコレートを同時に摂取するのは避けたほうがよいでしょう。牛乳に含まれるカルシウムはチョコレートに含まれるシュウ酸と簡単に結合してシュウ酸カルシウムを形成し、シュウ酸カルシウムは尿中に沈着して尿路結石を形成しやすいからです。したがって、普段はミルクとチョコレートを混ぜないようにするべきです。

7. 腰痛、排尿時の痛み、血尿などの症状が現れた場合は、できるだけ早く病院で診察・治療を受けるようにしてください。

生水を飲んだり、尿を我慢したりしないでください。以上、尿路結石の予防について詳しくご紹介しました。誰もがそれに注意を払うべきです。尿路結石については、早期予防、早期治療、早期回復の原則に従う必要があります。