生活習慣で尿管結石を予防する方法

不幸にして尿管結石を患ってしまうと、患者さんの身体は深刻な影響を受けます。尿管結石は多くの症状を引き起こす可能性があるため、尿管結石はできるだけ早く治療して、適切な時期に治療する必要があります。では、生活習慣から尿管結石を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

尿管結石の大部分は腎臓から発生し、これには腎結石や体外衝撃波療法後に落下する結石の破片も含まれます。尿中の塩結晶は尿とともに膀胱に排出されやすいため、原発性尿管結石は極めてまれです。尿管狭窄、憩室、異物などの誘因がある場合、尿の停滞や感染により尿管結石が発生することがあります。尿管結石のほとんどは単独で発生し、左側と右側の発生率はほぼ同じです。両側尿管結石は約 2% ～ 6% を占めます。臨床的には、若年層と中年層に多く見られ、20～40歳の間で最も発生率が高く、男性と女性の比率は4.5:1です。結石のほとんどは下部尿管に位置し、約50％から60％を占めます。尿管結石は尿路閉塞、尿管拡張、尿中の水分蓄積を引き起こし、腎臓に悪影響を及ぼす可能性があります。重症の場合、徐々に腎機能が低下する可能性があります。

尿管結石の予防：

1. 食物繊維を補給する

食事に米ぬかを加えると結石の発生を防ぐことができます。

2. 複数のアクティビティ

活動的でない人は血液中にカルシウムが蓄積しがちです。運動をすると、カルシウムが本来あるべき骨に流れやすくなります。尿管結石を予防するには、結石が形成されるのを一日中座って待つべきではありません。散歩や運動のために屋外に出かけましょう。

3. 水をたくさん飲む

尿管結石の種類にかかわらず、尿管結石を予防するには、水分摂取量を増やすことに注意する必要があります。水は尿を薄め、高濃度の塩分やミネラルが結石に蓄積するのを防ぎます。 1日に飲む水の量は、尿2リットルを排泄するのにちょうど良い量です。たとえそれが十分だとしても、一日中炎天下で仕事をするなら、2ガロンの水を飲む必要があります。

4. カルシウム摂取量をコントロールする

結石はカルシウムまたはカルシウムを含む物質によって形成されます。前回の結石が主にカルシウムで構成されていた場合は、カルシウムの摂取に注意する必要があります。栄養補助食品を摂取する場合は、まず必要かどうかを医師に相談してください。 2 つ目は、牛乳、チーズ、クリーム、その他の乳製品など、カルシウムを多く含む食品の毎日の摂取量を確認することです。

5. シュウ酸を多く含む食品を避ける

結石の約60パーセントはシュウ酸カルシウム結石です。したがって、尿管結石を予防するには、豆、ビート、セロリ、チョコレート、ブドウ、ピーマン、コリアンダー、ほうれん草、イチゴ、キャベツ科の野菜など、シュウ酸を多く含む食品の摂取を制限するように注意する必要があります。また、アルコール、カフェイン、お茶、チョコレート、干しイチジク、ラム肉、ナッツ類、ピーマン、紅茶、ケシの実なども避けてください。