出産後の下肢静脈血栓症を正しく予防する方法

出産後の下肢静脈血栓症を正しく予防するにはどうすればいいですか?産後は下肢静脈血栓症のリスクが高い時期です。この時期に母親とその家族がこの病気の予防知識を理解しておらず、予防の準備をしていないと、病気になる可能性が大幅に高まります。では、出産後の下肢静脈血栓症を正しく予防するにはどうすればいいのでしょうか?

臨床的に治療されている下肢深部静脈血栓症患者のうち、産後患者が約5分の1を占めます。この割合は、下肢深部静脈血栓症の発症率と妊娠および産後期間との関係を十分に説明することができます。

したがって、下肢の深部静脈血栓症の予防は妊娠中期から始める必要があります。妊娠4ヶ月目からは以下のような予防策を講じる必要があります。

⑴ 下肢の定期的な屈曲と伸展は、ふくらはぎの筋肉ポンプの機能を活性化し、静脈血の流量を増加させ、下肢の静脈血の戻りを促進します。

⑵ ベッドで仰向けに寝て、下肢を上げ、自転車に乗るように足を交互に曲げたり伸ばしたりします。子宮が大きくなって仰向けに寝るのが不便になったら、横向きに寝ることもできます。まず片側の下肢を動かし、次に反対側に寝返りして、反対側の下肢を動かします。活動の焦点は膝関節と足首関節であり、下肢静脈への圧力を軽減し、下肢静脈血の流速を加速し、下肢静脈血の戻りを促進します。

⑶ 条件が許せば、輸入段階式減圧ストッキングを購入し、15～20mmHgの伸縮性のあるストッキングを選ぶとよいでしょう。弾性ストッキングは妊娠中や産後の予防効果が得られます。

⑷ 経済的に恵まれない人は、弾性包帯を使って両下肢を包帯で巻くこともできますが、膝関節の下3～5cmだけを包帯で巻く必要があります。これにより、下肢静脈血が下肢内に留まる時間を短縮することができ、予防効果も期待できます。

⑸ 出産後の「閉じ込め」という伝統的な悪習慣は廃止されるべきである。産後早期には、ベッド上で下肢を適切に動かすことができます。最も単純な動きは、膝関節と足首関節の屈曲と伸展です。やり方は、足を力を入れて下に伸ばし、足首の関節をまっすぐに伸ばすようにして、1～2秒間保持します。次に足を背屈させ（足を引っ掛ける）、さらに 1 ～ 2 秒間保持します。この運動を繰り返すことで、ふくらはぎの筋肉ポンプが動員され、下肢の静脈血の流速が加速され、下肢静脈の戻りが促進され、深部静脈血栓症を効果的に予防できます。

また、妊娠中に着圧ストッキングを着用する女性は、出産後も正常に動けるようになるまで着用を続ける必要があります。下肢の深部静脈血栓症を予防するだけでなく、体型維持にも役立ちます。