骨棘の一般的な症状は何ですか? 「骨棘」の成長を抑えるにはどのような対策が有効でしょうか?

高齢者の多くは、骨棘（骨肥大とも呼ばれ、医学的には「骨いぼ」として知られています）についてよく知っています。これらは、さまざまな原因による関節の摩耗や損傷によって引き起こされ、骨自体の修復、硬化、および過形成につながります。初期の骨の過形成は有益ですが、後期には有害になります。これは避けられないことですが、あまりに早く、あるいは多すぎることが起こるのは望ましくありません。骨肥大を遅らせたいなら、生活の中で何らかの対策を講じたほうがよいでしょう。

「骨棘」の成長を抑える4つの対策

1. カロリー摂取を減らし、水泳、鉄棒、平行棒、非荷重運動など、非荷重運動を増やして脂肪代謝を改善します。

2. 40分間運動した後、首や腰の屈曲・伸展、回転運動などの運動を5分間行います。

3. 太もも、肩、腰の筋肉を強化するためのエクササイズです。資格を持ったフィットネスコーチに相談することをお勧めします。

4. 50歳以上の女性と60歳以上の男性は、毎日30分間日光浴をし、活性ビタミンDを含むカルシウム錠剤を経口摂取する必要があります。

骨棘の一般的な症状は何ですか?

1. 頸椎棘突起

骨棘は血管を圧迫し、血液循環に直接影響を及ぼし、主に首の痛み、動きの制限、上肢の衰弱、指のしびれ、めまい、吐き気、さらには視力の低下などの症状が現れます。骨棘が脊髄を脊柱管内に圧迫すると、手足のしびれ、失禁、麻痺などの深刻な結果を引き起こす可能性があります。

2. 腰椎骨棘

患者は、腰部および腰椎の軟部組織に痛み、硬直、疲労を感じ、曲げることさえ困難になることがよくあります。坐骨神経が圧迫されると坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。重症の場合、手足のしびれ、灼熱痛、けいれん、または糸を引くような痛みが下肢全体に広がることがあります。

3. 膝の骨棘

病気の初期段階では、膝の痛みはそれほどひどくなく、体温や活動の変化に関連した持続的な痛みとして現れます。重症の場合、膝関節が変形し、痛みを伴い、可動性が制限され、屈曲および伸展時に音が鳴ることがあります。患者によっては、関節液の貯留、明らかな局所的な腫れや圧迫がみられる場合があります。