坐骨神経痛のときに注意すべきことは何ですか？

坐骨神経痛は一次性と二次性の2つのタイプに分けられます。一般的に、ほとんどの患者は二次性坐骨神経痛に苦しんでおり、坐骨神経痛には多くの原因があります。坐骨神経痛の患者の場合、治療を原因に集中させることができるように、早めに原因を突き止めることが推奨されます。では、坐骨神経痛に関しては何に注意すべきでしょうか?

1. 病原体を避ける

多くの場合、坐骨神経痛は二次的なもので、主に坐骨神経痛から発症します。坐骨神経痛の主な原因は、炎症を引き起こすウイルスや細菌による感染です。したがって、坐骨神経痛を効果的に予防するには、これらの病原体を避けるようにしてください。

2. 湿気や防寒に注意する

生活環境は乾燥していて換気がよい必要があります。湿気や寒さの多い環境での生活は避けてください。そうしないと、風、寒さ、湿気が体内に入り込みやすくなり、坐骨神経痛を引き起こします。また、着用する前に衣服を乾燥させてください。完全に乾いていない衣服は着用しないでください。汗をかいた場合はすぐに体を拭き、乾いた衣服に着替えてください。すぐにシャワーを浴びることはできませんし、運動後は関節や患部の保護に注意する必要があります。

3. 姿勢に注意する

坐骨神経痛は日常の姿勢の悪さに関係している可能性があるため、誰もが正しい立ち姿勢、寝姿勢、座り姿勢を身につける必要があります。悪い姿勢を正し、同じ姿勢を長時間維持しないことで、坐骨神経痛を効果的に予防できます。

4. 重いものを持ち上げないようにする

発作中は、重い物を持ち上げないようにし、特に背中、腕、脚で物の重さを支えないようにすることが重要です。たとえその物体が重くないように思えても、坐骨神経痛の症状を悪化させるので、これを行わない方がよいでしょう。

坐骨神経痛のときに注意すべきことは何ですか？上記では、坐骨神経痛患者が注意すべき 4 つの主要な問題を紹介していますが、いずれも比較的重要です。患者さんがこれを真剣に受け止めてくれることを願っています。さらに、患者は食生活にもっと注意を払い、規則正しい生活を送る必要があります。悪い生活習慣を積極的に改善することも坐骨神経痛の改善に役立ちます。