骨膜炎はどのように治療しますか?骨膜炎の治療

スポーツが好きな友人は、過度な運動により骨膜炎や関節痛などに悩まされることが多いです。骨膜炎を治療するには？症状が軽い場合、多くの患者は注意を払わずに運動を続け、痛みを悪化させる可能性があります。症状が顕著な場合は、座ったり横になったりしているときでも痛みが生じます。通常の運動では運動量に注意する必要があり、数日分の運動を 1 日で完了できると考えないでください。このようなことが起こった場合、どのように対処すればよいでしょうか?

骨膜炎はどのように治療しますか?患者はツボマッサージを受けることができます。座った後、足を下から上へ、軽いものから重いものへと交互に動かし、毎日20分間マッサージします。主に選ばれたツボは、成山、崑崙、足三里、楊陵泉、太渓などです。小さな成山、陽陵泉、足三里のツボを重点的に押してマッサージし、その後温水浴をします。ひどい痛みがある患者は、安静時に患肢を高く上げることで痛みが軽減することがあります。

骨膜炎の患者は運動する前に準備運動をしなければなりません。身体のストレス反応を高めるために、活動を始める前に徹底的に準備してください。体を温め、筋肉の粘着性を減らし、慣性に抵抗します。傷つきやすいふくらはぎの脛骨と腓骨は特にマッサージする必要があります。骨膜炎の患者は、さまざまな運動姿勢を習得し、弾力性の低い硬い表面での運動を避け、クッション性のある動きを多く行い、身を守り、授業後にリラックスし、運動後に栄養を強化し、お湯を多く飲み、弾力性の良い運動靴を選んで、体の重力による振動を遅くする必要があります。

骨膜炎の患者は、炎症の初期段階で運動量を適切に変更し、局所負荷運動の時間と強度を減らす必要があります。急に活動量を増やしたり、走る、跳ぶ、蹴る、支えるなどの運動に長時間集中したりしないよう注意してください。