虫垂炎の患者にはどのような運動が適していますか？

子供の頃から、虫垂炎を引き起こす可能性があるので食後に運動してはいけないと両親から言われてきました。しかし、研究によれば、これは常に私たちの誤解でした。専門家は、食後に運動しても方法が正しければ虫垂炎を起こさないだけでなく、胃腸の消化を助けるとも指摘している。

食後に運動をすると食べ物が虫垂に落ちて虫垂炎を引き起こすのではないかと心配する人もいます。これについては心配する必要はありません。

食後に運動しても虫垂炎は起こりませんが、バスケットボール、走り高跳び、ランニングなどの激しい運動は食後に行わないでください。そうすると胃腸の消化吸収に悪影響を与え、体の健康に良くないからです。食後30分ほど休んでから散歩したり軽い運動をすれば虫垂炎にはなりません。それどころか、胃腸の活動を強化し、消化液の分泌を増加させ、それによって消化器系による食物の消化と吸収を促進し、人体の健康に有益です。食後に運動すると胃の痛みを感じる人もいます。これは虫垂炎だからではなく、食後に胃や腸が食べ物でいっぱいになっているためです。重力の作用により、運動中に痛みが大きく振動し、腸間膜が引き伸ばされます。虫垂炎だと勘違いして精神的負担を増やしてはいけません。

運動中に腹痛を引き起こす食べ過ぎに加えて、十分なウォーミングアップ運動をしていないなどの他の要因も腹痛を引き起こす可能性があります。人体は準備運動をしないまま、あるいは不十分な準備運動をしたまま、安静状態から急に活動状態に切り替わると、走ったりジャンプしたりすることで消化管が振動し、腸の蠕動運動も変化して回盲部に消化された食物や残渣が蓄積し、この膨張や刺激によって痛みが生じることがあります。

では、食後に運動する正しい方法は何でしょうか?原則として、十分に訓練された人は、食後 30 分から 1 時間後に軽い運動を始めることができます。定期的に運動しない人は、より長く休むべきです。病気の場合、特に胃腸疾患がある場合は、医師の指導の下で運動する必要があります。正式な運動や激しい競技に関しては、食後1時間半後に始めるのが最適です。

以上が「虫垂炎の患者さんにはどのような運動が適しているか」についての紹介です。虫垂炎の症状がある場合、多くの人は過去の経験に頼って、ベッドで横になって休めば良くなるだろうと考えます。実際、虫垂炎が適切な時期に治療されない場合、その結果は非常に深刻になります。虫垂炎の患者はすぐに病院に搬送されるべきです。