坐骨神経痛を治療するには？坐骨神経痛を防ぐ5つの方法

坐骨神経痛は生活上の不注意によって引き起こされる病気です。腰を頻繁に使ったり、座ったりすることが多い人は、この病気にかかりやすいです。坐骨神経痛には積極的な治療が必要です。坐骨神経痛を治療するには？坐骨神経痛を防ぐ5つの方法。

1. 坐骨神経痛がある場合は柔らかいベッドで寝ないでください

坐骨神経痛のある人は柔らかいベッドで寝てはいけません。背骨の位置を整えるのに役立つ硬いベッドを選ぶのが最適です。正しい姿勢を保つことは非常に重要です。脊椎が正しい位置に戻ると、坐骨神経痛は軽減されるか、消失します。

2. 坐骨神経痛がある場合はハイヒールを履かないでください

坐骨神経痛の人は、かかとが下がった靴、つまりつま先がかかとよりも高い靴を履くのが最適です。この場合、もちろんハイヒールを履いてはいけません。これは脊椎の姿勢を矯正する方法でもあります。

3. 坐骨神経痛がある場合は重いものを持ち上げないでください

坐骨神経痛の患者は、腰の筋肉の過度の使用と神経炎の悪化を避けるために、あまり重いものを持ち上げてはいけません。重いものを持ち上げる必要がある場合は、まず腰をまっすぐに伸ばし、その後ゆっくりと腰をまっすぐにして重いものを持ち上げます。

4. 坐骨神経痛は適度な運動で治療するのが最善です

坐骨神経痛の患者は、動くと痛みを感じるからといって、いかなる運動も避けてはいけません。これは病状に良くなく、簡単に筋萎縮を引き起こす可能性があります。適度な運動を続けることはできますが、あまり激しい運動ではなく、適度な運動にする必要があります。

5. 坐骨神経痛の患者は腰を暖かく保つことに注意する必要がある

坐骨神経痛の患者は腰を冷やさないようにしなければなりません。腰を冷やすと神経炎が悪化し、腰の痛みがひどくなります。現在、坐骨神経痛の患者向けに特別に設計された加熱ベルトが市場に数多く出回っています。購入して定期的に着用することができます。