五十肩の痛みを和らげるには？攻撃方法は3つ

五十肩が発生すると痛みが生じます。この場合、温湿布、氷湿布、手首吊り法、肩パッド法などで痛みの症状が改善します。痛みがひどい場合は、鎮痛効果のある経口鎮痛剤を服用することもできます。

年齢を重ねるにつれて、体の関節は変性していきます。悪い姿勢を長時間続けたり、肩関節を酷使したりすると、肩関節周囲炎が発生しやすくなります。五十肩になると激しい痛みが生じ、日常の仕事や生活に影響を及ぼします。では、五十肩の痛みを和らげるにはどうすればいいのでしょうか?

1. 温湿布または氷湿布<br/>タオルをお湯に浸し、絞ってから肩の痛い部分に当てます。タオルを熱くしすぎないようにしてください。約10分間の温湿布は肩の痛みの症状を効果的に改善します。タオル以外にも、湯たんぽや市販のカイロ、温湿布袋などを使って温湿布することでも同様の効果が得られます。
温湿布に加えて、患部に氷を1回につき約10分間当てることもできます。これも優れた鎮痛効果があります。
2. 手首吊り法<br/>五十肩による痛みがひどい場合は、三角包帯を使って前腕を吊り下げ、腕の動きを制限することもできます。痛みが和らいだら三角巾を外します。

3. 肩パッド法<br/>肩関節周囲炎が重度の場合、痛みが非常に強くなり、患者の睡眠にも影響を及ぼします。この場合、寝るときに枕などを使って患部の肩に当てると、肩の筋肉がリラックスして痛みが軽減されます。
上記の方法に加えて、より重度の痛みがある患者には、優れた鎮痛効果が得られる経口非ステロイド性抗炎症薬を選択することもできます。