骨粗鬆症の食事タブー

骨粗鬆症は、骨密度と骨質が低下し、骨がもろくなり骨折につながる全身性の骨疾患です。 2. ほうれん草やネギなど、シュウ酸含有量の高い食品の摂取は避けてください。これらは、胃腸管でのカルシウムの吸収に影響を与えます。ほうれん草と豆腐のスープや魚のスープなど、カルシウムを多く含む食品と一緒に食べないように特に注意してください。動画の内容：ほうれん草、アマランサス、レタスなどのシュウ酸を多く含む食品は、魚の頭のスープ、豆腐のスープなどのカルシウムを多く含む食品と一緒に食べないでください。シュウ酸とカルシウムが結合してシュウ酸カルシウムが形成され、カルシウムの吸収に影響を与えます。

骨粗しょう症でも運動しても大丈夫ですか？

骨粗鬆症は高齢男性や閉経後女性によく見られます。皆さん高齢者なので、無理せず自分の能力の範囲内で運動してください。腰痛や脊椎の両側に広がる痛みを感じる場合は、注意が必要です。骨粗鬆症かどうかを判断するために、整形外科で骨密度を測定することをお勧めします。骨粗鬆症の患者は運動することができ、運動は患者の筋肉のエネルギーを高め、バランスと安定性を高め、関節の可動性を改善し、転倒や骨折の発生を減らすのに役立ちます。胸椎および腰椎の骨粗鬆症患者は、腹筋運動を行って腰椎および腹部の筋肉を鍛えることができます。

骨粗鬆症ではどれくらい生きられるのでしょうか？

骨粗鬆症性骨折後の平均余命は、患者の身体状態、骨折の重症度、身体への影響、合併症の有無、治療が定期的かつ適切であるかどうかに直接関係します。骨粗鬆症自体は患者の平均余命に明らかな影響を及ぼしませんが、骨粗鬆症性骨折と併発すると、患者の平均余命にさらに大きな影響を及ぼします。たとえば、最も危険な股関節骨折の場合、1年以内の死亡率は20%を超え、患者の50%が障害を負う可能性があります。骨粗鬆症による骨折後は、5～10年以内に死亡するリスクが骨粗鬆症による骨折のない人よりも高くなるため、骨粗鬆症の治療は非常に重要であり、治療を継続する必要があります。