月経困難症に効く8つの定番薬膳レシピ

（１）黒キノコとナツメのドリンク

黒キノコ30グラムとナツメ20個。

黒キノコと赤いナツメを洗います。ナツメの芯を取り除き、水を加えて2つの材料を沸騰させ、残渣を取り除いて飲みます。

中を補って気を補い、血を滋養して止血し、肌を美しくする効果があります。月経過多、貧血に効果的です。そして、身体が弱い人たち。

（２）生姜、ナツメ、黒砂糖水

乾燥ショウガ、ナツメ、黒砂糖各30グラム。

最初の2つの材料を洗い、乾燥したショウガを細かく刻み、ナツメの芯を取り除き、黒砂糖を加えて炒め、スープを飲み、ナツメを食べます。

経絡を温めて冷えを解消する効果があります。冷え性、月経困難症、肝斑に効果があります。

（３）サンザシ、シナモン、黒砂糖のスープ

サンザシの果肉15グラム、シナモンの小枝5グラム、黒砂糖30グラム。

サンザシの果肉とシナモンの小枝を土鍋に入れ、水2杯を加え、弱火で水1杯が沸騰するまで煮込み、ブラウンシュガーを加えてよく混ぜ、沸騰させます。

経絡を温め、血管を浚渫し、瘀血を取り除き、痛みを和らげる効果があります。冷え性、月経困難症、顔色くすみなどの女性に適しています。

（４）ネギジュースと黒糖ドリンク

新鮮なネギ300グラムと黒砂糖100グラム。

新鮮なネギを洗って水を切り、みじん切りにしてつぶし、後で使用するために汁を抽出します。アルミ鍋に黒砂糖を入れ、少量の水を加えて沸騰させます。砂糖が溶けたらネギジュースに加えれば、すぐに飲めます。

経絡を温め、気を補う効果があります。気血虚による月経困難症に効果があり、肌を赤らめ滑らかにします。

（５）生姜汁とハトムギ粥

乾燥ショウガ10グラム、ヨモギ10グラム、ハトムギ30グラム。

最初の 2 つの材料を水で煮て汁を抽出し、ハトムギを 80% 火が通るまでお粥にして煮込み、生姜とヨモギの汁を加えて火が通るまで煮ます。

経絡を温め、瘀血を取り除き、冷えを取り除き、湿気を取り除き、肌に潤いを与える効果があります。冷えや湿気の滞りによる月経困難症に適しています。

（6）梅と黒糖のドリンク

黒梅15グラムと黒砂糖30グラム。

鍋に黒梅と黒砂糖を入れ、水を1.5杯分加え、水が半分になるまで煮て、水を切って温めて飲みます。

血液を滋養し、止血し、肌を美しくする効果があります。月経過多または機能性子宮出血のある女児に適しています。

（７）ローズティー

夏や秋に摘んだバラの花は、花びらが落ちておらず、紫がかった赤色の半開きの蕾があり、香りがよく、お茶として使えます。

気を促進し、血液循環を活性化し、肌に潤いを与える効果があります。月経不順、月経困難症などの症状に適しています。

（８）レンコンドリンク

新鮮なレンコンの節、新鮮な大根、新鮮なエボシを各500グラム。

上記の材料を洗って潰し、汁を抽出し、適量の氷砂糖を加えて飲みます。熱を清め、血液を冷やし、出血を止め、月経を安定させる効果があります。