更年期障害の食事療法

更年期を迎えると、イライラして手に負えない状態になります。カッとなってしまった後、次回からは二度とそんなことをしないように自分に言い聞かせます。これは身体に非常に悪いですが、日常生活で健康管理に気を配っていれば、良い影響を与えるでしょう。それでは、専門家が提案する健康食品を見てみましょう。

新鮮なローヤルゼリーを摂取または塗布する

ミツバチの中でもローヤルゼリーを食べて育ったのが女王蜂です。一生卵を産み、大量にローヤルゼリーを摂取するにも関わらず、普通のミツバチの何十倍も寿命が長いのです。これは働き蜂の口蓋腺から分泌されるローヤルゼリーを女王蜂が食べているからだということがわかってきました。更年期初期段階にある女性は、エストロゲンを補充するために、毎日約10グラムのローヤルゼリーを摂取する必要があります。海外で更年期障害を治療する際、ローヤルゼリーを内腿に塗布し、治療コースを経ると、ほてりは徐々に消えていきます。ローヤルゼリーには水分を保持する働きがあるので、毎日簡単なスキンケア用品に大豆粒大のローヤルゼリーを加えて、顔にパッティングするように塗るといいでしょう。エストロゲンを補うだけでなく、アンチエイジング効果もあります。

毎日濃い豆乳を一杯飲む

専門家は、女性は若い頃から大豆食品の補給に特に注意を払うべきだと提案しています。30歳を過ぎたら、毎日濃い豆乳1杯か豆腐1枚を摂取するようにしてください。大豆によるエストロゲンの補給はすぐには反映されないため、大豆の補給はできるだけ早く始める必要があります。

自家製エストロゲン補給ドリンク

更年期障害の初期症状であるほてりなどが徐々に現れてきた場合、豆乳だけでは効果がありません。この時期に、1日10グラム程度を水で煎じて、お茶のように飲むと、エストロゲンの減少による症状が大きく変わります。当帰は、伝統的な中国医学において、さまざまな婦人科疾患の治療に用いられる「聖なる」薬として古くから用いられてきました。もう一つの方法は、サンザシ、タンポポ、ショウガでお茶を作ることです。40歳になったら飲み始めて、毎日飲むと、徐々に減少するエストロゲンを徐々に自然に補充してくれます。