かかとの痛みを治療する薬用食品にはどのようなものがありますか?

かかとの痛みを治療する薬用食品にはどのようなものがありますか?伝統的な中国医学では、かかとの痛みは薬膳療法で緩和できると信じられています。具体的な薬膳は羊肉と鶏肉を漢方薬と一緒に煮て作ります。具体的な方法については以下をご覧ください。

かかとの痛みを治療するための薬膳：1. 鶏肉90グラム、四川鳥6グラム、黒豆60グラム、ナツメ12グラムを取り、洗って土鍋に入れ、適量のきれいな水を加え、辛味がなくなるまで2〜3時間煮込み、お好みで飲みます。足の風、寒さ、湿気により経絡が塞がれている方に適しています。

かかとの痛みを治療するための薬膳2：羊肉90グラム（細かく切ったもの）、イカリソウ9グラム、クコの実15グラムを洗い、一緒に土鍋に入れ、適量の水を加え、羊肉が柔らかくなるまで2時間煮込み、好みに合わせて味付けして飲みます。冷えや湿気によるかかとの痛みに適しています。

同時に、運動にも注意を払う必要があります。毎日5分間小石を踏んで繊維組織を柔らかくします。スポンジインソールのかかとに穴を掘って、歩くときに痛みのある部分にかかる圧力を軽減し、痛みを和らげることもできます。

治療中は、十分に休息し、歩く量やジャンプする量を減らし、ゆったりとした、柔らかく、軽くて履き心地の良い靴を履くことも必要です。症状が重い場合や上記の治療が効果がない場合には、早めに病院に行って診断と治療を受けてください。