怒らずにナツメを食べる方法

レッドデーツ豆乳

作り方：まずナツメを洗って芯を取り除き、豆をあらかじめ水に浸しておきます。次に、2つの材料を混ぜて豆乳メーカーに入れます。お好みに応じて黒砂糖や他の穀物を加えて風味を良くすることもできます。

シロキクラゲとナツメのスープ

作り方：白ナツメを2時間前に水に浸し、ナツメの種を取り除きます。適量の水を加え、白キクラゲ、ナツメ、蓮の実を2時間ほど煮込みます。スープが完成したら、お好みに合わせて調味料を加えます。

ナツメのお粥

方法: 新鮮なキビ、日本米、ハトムギ、ナツメ、ユリ、ハスの実、ナツメなどの材料を購入します。作る前に、キビと日本米をあらかじめ浸し、ナツメの種と蓮の種の芯を取り除いておく必要があります。次に、すべての材料と適量の水を鍋に入れて強火で沸騰させます。その後、弱火でお粥になるまで煮込みます。食べられるようになります。

レッドデーツスープ

作り方: いつものシチューにナツメヤシを 2 個加えます。

ハニーレッドデーツティー

作り方：あらかじめ紅茶を淹れておき、ナツメを入れて蓋をして5分ほど煮て、蜂蜜を注いでお召し上がりください。