薬膳で女子の月経困難症を治療する方法

月経困難症は十代の女の子に非常によく見られる症状です。月経困難症が起こると、耐え難いほどの痛みを感じる女性もおり、身体に大きな影響と害を及ぼします。では、若い女性は薬膳で月経困難症をどのように治療すればよいのでしょうか?以下に詳しく紹介させていただきます。

（１）月経前の１週間の食事は軽くて消化が良く、栄養価の高いものにしましょう。

豆や魚などの高タンパク質食品をもっと食べ、緑の葉野菜や果物の摂取量を増やしましょう。また、腸を開放し骨盤内の鬱血を減らすために、水分をもっと摂ることも必要です。女性は月経前に塩辛い食べ物を避けるべきです。

（２）生の食べ物や冷たい食べ物を避け、温かい食べ物や熱い食べ物を好む

月経中に生の食べ物や冷たい食べ物を食べると、脾臓や胃が傷つき、消化が妨げられます。また、体内の陽気が損なわれやすくなり、内寒を引き起こします。冷気が停滞すると血液が停滞し、月経血が少なすぎたり、月経困難症になったりすることもあります。

（３）辛いものや酸っぱいものは避け、軽いものを好む

栄養ニーズを維持するために、食事は新鮮なものでなければなりません。新鮮な食べ物は美味しくて吸収しやすいだけでなく、栄養のダメージが少なく、汚染も少ないです。

原発性月経困難症に加えて、10代の少女の月経困難症は、気血を補い、経絡を温めて血液循環を活性化し、瘀血を除去して痛みを和らげる薬物で治療されることが多いです。一般的に使用されている当帰補藥煎じ薬、八珍煎じ薬、十全大補煎じ薬は、芍薬、ヨモギ、茯苓を加えても加えなくても、満足のいく結果を得ることができます。

1. 若い鳩（約300グラム）を殺し、毛と内臓を取り除き、切り開いてきれいに洗い、ナツメ8個、トウキ10グラム、地黄8グラム、川芎8グラムを鳩の中に入れて、適量の水を加え、柔らかくなるまで蒸し、黒砂糖を加えれば食べられます。週に1回服用します。

2. 黒鶏1羽（約1000グラム）を殺し、毛と内臓を取り除き、きれいに洗い、黄耆10グラム、人参10グラム、ナツメ6個、生姜適量を鶏の腹に入れ、適量の水を加え、二重鍋で最初は強火、次に弱火で蒸し、中まで火が通ったら食べます。 1週間に1回服用してください。