クルミは腎臓に良いのでしょうか？

クルミといえば、これが脳に良いことは多くの人が知っています。また、クルミは腎臓に栄養を与えるとも言われています。では、クルミを食べることは腎臓に良いのでしょうか？

クルミは腎臓に良いのでしょうか？

中医学の五行説によると、冬は黒く、腎臓を養う季節です。そのため、冬には腎気を養い、腎臓を強化する食品を多く食べる必要があります。クルミは良い選択肢の1つです。

クルミは肺、腎臓、大腸の経絡に入ります。冷えによる腰や膝の痛み、精液漏、夜間の漏出、頻尿、疲労感、腎虚による白髪や咳、息切れ、寒さへの恐怖、肺虚による腸の乾燥や便秘などの症状に優れた予防・治療効果があり、体力を強化して寿命を延ばすこともできます。

『本草綱目』には、クルミは「気を補い、血を養い、乾きを潤し、痰を消し、命門に効き、三焦に効き、肺を温め、腸に潤いを与え、虚弱や寒さによる喘息や咳、腰の激しい痛みを治す」と記されています。クルミは腎経、肺経、大腸経に属します。腎陽を補うだけでなく、腸を潤し、排便を促進します。また、寒虚による喘息や咳の治療にも効果があり、尿路結石にも効果があります。生で食べることもできますが、1日3個を超えないようにするのがベストです。

最近の研究では、被験者を2つのグループに分け、一方のグループは通常の食事をとり、もう一方のグループは1日あたり75グラムのクルミを追加で食べました。研究者らは実験の前後に参加者全員から精子サンプルを採取し、精子濃度、運動性、形状と大きさ、染色体異常の比較分析を行った。

結果は、「クルミグループ」の男性の精子の質だけが著しく改善されたことを示しました。専門家によると、クルミに含まれるオメガ3脂肪酸の含有量はかなり多く、男性不妊に関するいくつかの研究では、オメガ3脂肪酸が精子の質を改善できることがわかっています。この脂肪酸と他の多価不飽和脂肪酸は、精子の成熟と精子膜機能の改善に重要な役割を果たします。

クルミの実に含まれる脂肪はコレステロールを除去する不飽和脂肪酸ですが、脂肪自体のカロリーが非常に高く、摂りすぎて十分に利用できない場合は、体内にコレステロールとして蓄積され、逆効果になります。一般的に、1日に摂取するクルミの粒の重量は約20〜40グラムで、これはクルミ4〜5個にほぼ相当します。同時に、過剰なカロリー摂取を避けるために、他の脂肪の摂取も適切に減らす必要があります。

クルミの実を食べるとても良い方法は、クルミの実、ナツメ、米を一緒に煮てクルミ粥にすることです。クルミは「先天の基礎」を補充し、米とナツメは「後天の基礎」を補充できるためです。この組み合わせは最高の健康効果があります。

ほとんどの人は、クルミがいかに美味しいか知らずに、食べた後に殻と中身を捨ててしまいます。クルミ芯材の用途は何ですか?強力な「腎を補い、腎を強化する」効果があり、「頻尿、過度の排尿、腰痛」を治療し、「血液循環を活性化し、血液を補う」こともできます。

「クルミ材」とは何ですか？クルミを割って実を食べるときに、クルミの実の2つの半分の間にある、蝶のような形をした薄い木製のもの。クルミの中にあり、クルミの核を2つに分けているため、クルミの「心材」と呼ばれています。