秋の薬膳粥は肺に潤いを与えます！

梨粥：梨2個を洗い、皮と芯ごと細かく切り、米100グラムを加えて水で炊きます。

秋は気候が乾燥しており、口や鼻の乾燥、痰のない乾いた咳など、乾燥と熱の症状に悩まされる人が多いです。梨は保湿効果が高く、お粥を作るのに使うことができ、秋によく食べられる健康食品です。

にんじん粥：にんじん250グラムを洗って刻み、米100グラムと水を加えて粥を作ります。

ニンジンにはカロチンが豊富に含まれており、体内に摂取されるとビタミンAに変換されます。目と皮膚の健康を維持することができます。肌荒れ、夜盲症、ドライアイ、子供のくる病に非常に効果的です。特に秋は気候が乾燥するため、肌荒れ、唇の荒れ、目の乾燥、フケの増加などの症状に悩まされる人が多いですが、にんじん粥を食べると、一定の予防効果と治療効果が得られます。

ごま粥：ごま50グラム、玄米100グラム。まずゴマを炒めて、お粥に混ぜて一緒に食べます。

ゴマはなめらかで滋養に優れ、肺と肝臓を潤し、精を養い育毛を促進し、腸を潤して便秘を解消する効果があります。お粥を作るのに使うことができ、香りがよく美味しいです。肝臓と腎臓の虚弱、めまい、早期白髪、脱毛、子供の黄色くて薄い髪、乾いた咳、習慣的な便秘のある人に適しています。ゴマ粥には寿命を延ばす効果もあり、高齢者の健康食品として日常的に摂取することができます。

菊粥：菊50グラム、白米100グラム。まず菊をスープに煮込み、次に菊のスープと白米を粥に煮ます。

夏の後は秋になりますが、暑さはまだ残っています。菊粥を調理すると、夏の暑さを取り除き、風熱を分散させ、肝火を消し、視力を改善する効果があります。秋風熱風邪、イライラ、喉の乾燥、目の赤みや腫れなどに一定の治療効果があります。 秋霜菊は心臓血管疾患に対する顕著な予防効果と治療効果があり、特に高血圧や冠状動脈性心臓病を患っている高齢者に適しており、健康な人にも予防効果を発揮します。