しわ防止・除去の食事レシピ

1. 豚皮スープ

豚皮60g、白蜂蜜30g、米粉15g。作り方：新鮮な豚の皮から毛を取り除き、洗って鍋に入れ、弱火でとろみのあるソースになるまで煮込み、蜂蜜と米粉を加えてペーストになるまで煮ます。 1日3～4回、1回あたり10g。空腹時に服用するのが最適です。

肌に潤いを与え、シワを減らし、肌の老化を遅らせます。

2.穀粒20g、もち米100g、黒砂糖30g。作り方：桃の実の皮をむき、水を加えて汁を2回沸騰させて汁を取っておく。もち米を洗って鍋に入れ、桃の実の汁と適量の水を加え、弱火でお粥を煮る。お粥ができたら黒砂糖を加えてよく混ぜる。 1日1回、朝食時に温かいうちに服用してください。10回服用で1クールとなります。次のクールは5日間隔で服用できます。

血液循環を促進し、月経を促し、肌を保護し、シワを防ぐ機能があります。

3. 豚ヒレ肉のお粥

テンダーロイン60g、もち米90g、塩、コショウ、ごま油適量。作り方：ヒレ肉を細かく切り、もち米をきれいに洗います。フライパンにごま油を少々熱し、豚ヒレ肉を2分ほど炒め、もち米を加えてお粥を炊きます。お粥がほぼ煮えたら、塩、コショウ、ごま油を少々加え、肉を1～2回炒めてから食べます。 1日1回または2回に分けて摂取し続けてください。

シワの発生を遅らせ、軽減する効果があります。

4. チェリーネクター

新鮮なチェリー 350g、蜂蜜、砂糖、ピーナッツオイル、みじん切りにしたネギ、みじん切りにした生姜を適量。作り方：鍋にピーナッツ油を入れ、中火で40％になるまで熱します。みじん切りにしたネギとみじん切りにした生姜を加えて香りが出るまで炒めます。砂糖を加えて少し黄色くなるまで炒めます。適量の沸騰したお湯と蜂蜜を注ぎ、さくらんぼを注ぎ、スープがさくらんぼをしっかりと包むまで約15分間煮ます。頻繁に食べることができます。

肌に潤いを与え、顔色を美しくし、シワを予防・除去する働きがあります。

5. メロンハニーミルク

マスクメロン100g、コリアンダー30g、シソの葉ジュース10ml、ヨーグルト100ml、蜂蜜20g。作り方：コリアンダーとマスクメロンを洗って刻み、汁を絞り、シソの葉汁、ヨーグルト、蜂蜜と混ぜます。 1日1～2回、20日間連続して服用してください。

肌に潤いを与え、シワを防ぎます。

6.バナナミルク

バナナ6本、ライトミルク250g、オオバコ200g、レーズン100g、蜂蜜適量。作り方：上記の材料を鍋に入れて弱火で煮込み、好みで蜂蜜を加えて、朝晩100gずつ食べます。

保湿、シワ除去、肌保護、美白などの機能があります。

7.チキンと卵のスープ

鶏肉と豚肉各125g、卵3個、ニンジン1本、グリーンピース半ボウル分、松の実15g、醤油、酒、砂糖適量。作り方：鶏肉をさいの目切りにし、豚肉とニンジンをスライスし、松の実の皮をむき、卵を溶いて塩少々とともに弱火で炒めます。油を強火で熱し、最初に鶏肉を加え、次に豚肉、ニンジン、グリーンピースを加え、強火で数回炒め、その後スープ、調味料を加えて調理を続けます。最後に、目玉焼きと松の実を沸騰した鶏肉鍋に加えてかき混ぜます。肉を食べながらスープを飲んだり、スープをご飯に混ぜたりします。

老化を遅らせ、肌を明るくし、しわを減らします。

8.揚げナス

新鮮なナス250g、適量の水に浸したキクラゲ、みじん切りにしたネギ、みじん切りにしたニンニク、醤油、塩、MSG、水澱粉、卵白、小麦粉、ごま油。作り方：キノコを洗って細かく切ります。ナスを洗って茎を取り除き、小さな三角形に切り、大きなボウルに入れ、塩を加えてよく混ぜます。鍋に油を入れて70％〜80％火が通るまで熱し、ナスを注ぎ、火が通るまで炒め、鍋から取り出します。鍋に油を少し残し、みじん切りにしたネギとニンニクを炒め、醤油、黒キクラゲ、水を加えて沸騰させ、塩とMSGで味付けし、水で薄めた片栗粉を注いでとろみをつけ、揚げたナスを注ぎ入れてよく混ぜ、ごま油をふりかける。頻繁に食べることができます。

肌に潤いを与え、シワを防ぎます。

9.黄耆と黒砂糖のお粥

黄耆30g、もち米100g、黒砂糖50g、みかんの皮6g。調理方法：レンゲをスライスして鍋に入れ、適量の水を加え、沸騰させて残渣を取り除き、汁を取ります。白米をきれいに洗い、ミカンの皮と黒砂糖と一緒に鍋に入れ、汁を注ぎ、適量の水を加え、米が炊き上がるまで調理します。定期的に食事を摂りましょう。

気を養い、肌に栄養を与え、しわを防ぐことができます。

10.寿武紅棗粥

ツルドクダミとジオウ各30g、ハトムギ20g、ナツメ12個、精白米100g、氷砂糖30g。作り方：鍋にイヌタデとジオウを入れ、適量の水を加えて沸騰させて汁を出し、さらに水を加えて沸騰させて汁を出し、2回分得られた汁と洗ったナツメ、白米、ヨクイニンを鍋に入れ、適量の水を加え、白米とヨクイニンがよく煮えるまで弱火で煮込み、氷砂糖を加えて溶かします。朝食として1日1回、30日間服用してください。

血液と精気を養い、筋肉と皮膚に栄養を与えます。長期摂取により寿命が延び、肌のシワを防ぐことができます。

11.豚足とアンジェリカのお粥

豚足 1 本、当帰 20g、地黄 30g、精白米 100g、塩、醤油、生姜みじん切り、ネギみじん切り、ごま油、MSG 各適量。作り方：鍋に当帰と地黄の根を入れ、適量のきれいな水を加えて沸騰させて汁を出し、きれいな水を加えて再び沸騰させて汁を出し、置いておきます。豚足の毛を取り除き、洗って細かく切り、鍋に入れ、適量のきれいな水を加えて弱火で煮込み、洗った白米と汁を加え、白米が炊き上がるまで煮込み、塩、醤油、みじん切りの生姜、みじん切りのネギ、ごま油、MSGを加えてよく混ぜます。頻繁に食べることができます。

気血を補い、筋肉に栄養を与え、しわを防ぐ効果があります。

12.ライチと蓮の実のお粥

ライチの乾燥肉50g、ヤムイモと蓮の実各10g、白米300g。作り方：ヤムイモの皮をむいてペースト状に潰し、蓮の実を水に浸して皮をむき、芯を取り、白米を洗い、ライチの果肉を洗い、ヤムイモペースト、蓮の実、ライチの果肉を鍋に入れ、強火で沸騰させ、泡を取り除き、弱火で30分間煮込み、白米を加えて米に火が通り、スープが濃くなるまで煮ます。毎回 Et を 1 回分ずつ服用し、30 回連続で服用します。

気血を補い、肌に潤いを与え、シワを防ぐ働きがあります。

13. 2粒入りピーナッツ粥

クルミの実、ピーナッツ、冬瓜の実を各50g、白米と黒砂糖を適量。作り方：冬瓜の種の殻をむき、クルミの実とピーナッツを別々に砕いて皮をむき、クルミの実、ピーナッツ、冬瓜の種、もち米を鍋に入れ、適量の水を加えて柔らかくなるまで煮て、好みに合わせて黒砂糖を加えます。 1日1回、1回分を15回連続で服用してください。

肌に栄養を与え、シワを防ぎます。

14.淮山蓮の実粥

長芋、蓮の実、白ごま各30g、白米100g、白砂糖50g。 。作り方：長芋、蓮の実、白桃を別々に洗い、細かく挽きます。白米をきれいに洗います。長芋、蓮の実、白桃、白米、砂糖を鍋に入れ、適量の水を加え、白米がよく炊けるまで弱火で煮ます。朝食として1日1回、30日間服用してください。

脾臓や筋肉を強化し、皮膚を保護し、しわを除去する機能があります。

15.高麗人参生姜蜂蜜粥

高麗人参3g、生姜汁とネギ汁各5ml、蜂蜜50g、白米100g。作り方：高麗人参をスライスして適量のきれいな水に浸します。白米を洗い、高麗人参のスライスと水エキスと一緒に鍋に注ぎ、米が腐って粥ができるまで煮ます。次に、蜂蜜、生姜汁、ネギ汁を加えてよく混ぜ、しばらく煮ます。温かいうちに、1日1回、数回に分けて30日間服用してください。

腸に潤いを与え、排便を促進し、肌に栄養を与え、シワを防ぐ働きがあります。

16.大麦と豚の胃袋のお粥

ヨクイニン50g、豚もつ肉150g、もち米200g、塩適量、生姜みじん切り、ネギみじん切り、ごま油、MSG。作り方：豚の胃袋を洗い、細かく切り、きれいに洗ったハトムギともち米と一緒に鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、泡を取り除き、米が柔らかくなってお粥ができるまで煮込み、塩、みじん切りの生姜、みじん切りのネギ、ごま油、MSGを加えます。 20日間、朝食として定期的に食べてください。

脾臓や胃を強化し、筋肉や皮膚を豊かにし、シワを防ぐ働きがあります。

17.地黄と氷砂糖のお粥

地黄とナツメの実各20g、百合とトチバニンジン各10g、白米100g、氷砂糖30g。作り方：鍋に地黄の根、ナツメの実、ユリ、トチバニンジンを入れ、適量のきれいな水を加えて煮て汁を出し、さらにきれいな水を加えて煮て汁を出し、2回分得られた汁と洗った白米を鍋に入れ、適量のきれいな水を加え、弱火で米が腐って粥ができるまで煮て、氷砂糖を加えて均一にかき混ぜます。 1日1回、30日間服用してください。

血液を養い、心を落ち着かせ、肌に潤いを与え、顔に栄養を与えます。顔の肌が乾燥してシワが増えている方に適しています。

18.寿烏卵黄粥

ツルドクダミ50g、卵2個、精白米100g、黄耆30g、ナツメ15g、上塩、生姜粉、玉ねぎ、ごま油、MSG各適量。作り方：まず、多年草、黄耆、ナツメの種の汁を2回煮て汁を取っておき、卵白を取り除き、黄身を残しておきます。米を洗って鍋に入れ、汁と適量の水を加えて強火で沸騰させ、卵黄を溶いて沸騰したお湯に加え、かき混ぜながら加え、弱火でお粥を煮立て、お粥ができたら、適量の塩、生姜の粉、ネギのみじん切り、MSGを加えてよく混ぜます。 1日1回、20回を1クールとして服用し、5日後に次の治療クールが始まります。

血液を養い、心を落ち着かせ、肌を美しくし、しわを取り除く働きがあります。

19.しわ防止粥

地黄とクコの実各20g、カモミール10g、鶏胸肉100g、白米60g、上塩、生姜すりおろし、MSG、ネギみじん切りを適量。作り方：鶏の胸肉を洗ってピューレ状に切り、置いておきます。地黄を含む3種類の漢方薬の薬液を煎じて置いておきます。米を洗って鍋に入れ、薬液と鶏の胸肉を加えて弱火で粥状に煮込みます。粥ができたら、塩、みじん切りにしたネギ、生姜、MSGを加えてよくかき混ぜ、しばらく煮ます。 1日1回、朝食時に温かいうちにお召し上がりください。20回分が1クールです。次のクールは5日後にお召し上がりいただけます。

抗シワ、抗老化効果があります。

20.血液を養い、シワを防ぐお粥

アルピニア・オキシフィラ、アシタバ、ジオウ各15g、イヌタデ20g、ネムノキ10g、精白した日本米100g、上塩とMSG適量。作り方：上記の5種類の漢方薬を2回に分けて煎じ、汁を取って後で使用する。白米をきれいに洗い、鍋に入れ、汁と適量の水を加え、弱火でお粥を炊く。お粥ができたら、細かい塩とMSGを加えてよくかき混ぜる。 1 日 1 回、2 回に分けて服用してください。7 回服用すると 1 回の治療コースとなります。次の治療コースは 10 日の間隔をあけて開始できます。

血液を滋養し、肌に潤いを与え、胃と腎の調和を保ち、シワを防ぐ働きがあります。

21。蓮の実とユリのお粥

ハトムギ20g、ユリの種と蓮の種各30g、クコの実、冬瓜の種、スイートアーモンドパウダー各10g、米100g。作り方：ボウルにハトムギと蓮の実を入れ、適量の水を加えて蒸し器で蒸します。その後、洗った蓮の実、クコの実、米と一緒にお粥を炊きます。お粥が炊けたら、冬瓜の種とアーモンドパウダーを加えて、しばらく炊き続けます。 1日2回、朝と夕方、空腹時に服用してください。

保湿、シワ除去、肌を明るくする、肌を美しくする、肌を若々しく保つなどの機能があります。

22。蓮の実とエウリュアレ・フェロックス粥

蓮の実とヒシの実各30g、ヨクイニン20g、トウガンの実15g、蜂蜜適量、米100g。作り方：冬瓜の種をすりつぶして粉にし、蓮の実、ヒシの実、ヨクイニン、米を一緒に炊いて粥を作ります。お粥がほぼ炊けたら、冬瓜の種の粉を加えてしばらく煮ます。蜂蜜を加えて1日2回食べます。

脾臓を強化して気を補い、血液を養い、肌に潤いを与え、シワを防ぐ働きがあります。

23。黒豆と豚皮のスープ

豚皮200gと黒目豆15g。作り方：豚の皮を洗い、熱湯ですすいでから、短い細切りにします。黒目豆を洗い、きれいな水に 1 時間浸します。鍋に黒目豆を入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させてから弱火で煮込みます。豚皮を加えて30分煮込み、味付けしてお召し上がりください。頻繁に食べることができます。