クルミを食べる際の注意点

クルミを食べる際の注意点

1. クルミはカロリーと脂肪分が高いので、陰虚、火の活動亢進、下痢の人は食べないでください。

2. クルミの実には下剤効果がありますが、クルミの殻を水に入れて煮ると下痢を治すことができます。

3. 血を吐いたり鼻血が出たりした人は、食べる量を減らすか、断食してください。

4. クルミの粒は適度に食べる必要があります。クルミの粒には脂肪が多く含まれているため、一度に食べすぎると消化に影響します。一般的に、1 日に摂取するクルミの粒の重量は 20 ～ 40 グラム程度で、これはクルミ 4 ～ 5 個に相当します。

5. クルミの表面にある薄い茶色の皮は剥かないでください。クルミの表面にある薄い茶色の皮を剥く人もいますが、これは栄養素の損失につながるので、この薄い皮は剥かないでください。

クルミを食べすぎると、痰や吐き気を引き起こします。ひどい場合には、ひどい下痢や水っぽい便になり、脱水症状を引き起こします。クルミを食べて下痢になった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。