血液を変化させる一般的な食品5つをカウントダウン

血液が人体にとって重要であることは自明です。今日の健康の追求において、血液を保護することは、さまざまな心血管疾患や脳血管疾患を予防できるだけでなく、人々の寿命を延ばし、老化を遅らせることもできます。多くの人が健康に気を配っていないため、高血中脂質、高コレステロール、高血糖などの病気を発症しています。そのため、人々は食べ物を通して血液中の老廃物を一掃することを考えており、血液を変える食べ物は人々の高い注目を集めています。

1. タマネギは血液凝固阻止剤として考えられます。タマネギはプロステートAとケルセチンを含む唯一の野菜です。この2つを組み合わせると、血管が拡張し、血圧が下がります。同時に、血液粘度を下げ、血流を増やし、コレステロールを下げ、血栓症を予防します。

2. ニンジンは血管を柔らかくする働きがあります。ニンジンにはケンフェロールやケルセチンなどが含まれており、血中脂質を下げて冠状動脈の血流を増加させます。また、ニンジンに含まれるカリウム塩は血管硬化の改善に役立ちます。

3. ニンニクは血液浄化剤としても知られています。産業と交通の急速な発展に伴い、鉛の危険性は私たちの生活の中でより顕著になってきました。ニンニクは血液中の鉛の濃度を下げ、神経系への害を軽減することができます。

4. ナスも良いです。ナスにはビタミンP、ビタミンC、サポニン、カルシウム、リン、マグネシウムなどの物質が含まれているため、血管パッチと呼ばれることもあります。その中でも、ビタミンPは血管の弾力性を高め、血管の破裂や出血を防ぐことができます。他の物質はコレステロールを下げ、血栓の形成を防ぐことができます。

5. 粗粒穀物。食事で粗粒穀物を摂取することにも注意が必要です。粗粒穀物は高血圧を予防します。粗粒穀物には、人体に必要なさまざまな微量元素と植物性セルロースが含まれています。植物性セルロースはコレステロールの排泄を促進し、血中コレステロール値を下げることができます。

まとめると、血液の流れをスムーズにし、体を健康に保つためには、果物や野菜をもっと食べ、肉と野菜の組み合わせに注意し、栄養バランスを保つ必要があります。また、自分の体の状態に合わせて健康的な食事を選ぶことも重要です。